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細くなりたい・・・
女性ならほとんどの人が思うかもしれない。
ダイエット経験の無い人のほうが、圧倒的に少ないのでしょうね。
ダイエットで拒食症になった人が後を絶ちません・・・
ただ、そんな人達に共通しているのは、食べて痩せる
ということのようです。
思いっきり食べて、下剤や利尿剤で出す。
そんな事を続けていれば、当然カラダの機能もうまく働きません。
骨も胃腸もボロボロ・・・
自力で排便すらできなくなる事もあるというのですから、
恐ろしいことです。
⇒ダイエット
ダイエットのために、食べないことで痩せようとする人は多い
のではないでしょうか。
ただ、一旦、そこに陥ってしまうととんでもないことになります。
「食べたら太ってしまう」
という観念が抜けないのです。
A・Cレストンというスーパーモデルさん。
拒食症に陥り、亡くなりました。２１歳です。
流動食すら受け付けず、薬も効かない。
拒食症の人は、食べ物を口に入れるだけで、気持ちが悪くなったり、
匂いだけでも吐いてしまう人もいるようです。
こういったダイエットは、根本的に間違っていますよね。
痩せたいからと、思って始めたダイエットが元で
死んじゃったら、なんのこっちゃ、意味がわからないです。
間違ったダイエットは命取りです。
極端な食事制限などのダイエット法は避け、
運動で脂肪を燃焼することが基本なんですね。
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メタボが大きく騒がれるようになって、男性でもダイエットを
する人が増えたといいます。
厚労省によれば、20才以上でメタボリックシンドロームに該当する
人は、女性の約19％、男性では52％もいるそうです。
ダイエットは、基本的に運動をしてエネルギーを使ってやせるか、
飲食物のカロリーを減らしてやせるかの２つですよね。
で、最近すっごく宣伝して、売れているのがダイエットサプリと
呼ばれるもの。
実際どうなんでしょうかね。
⇒ダイエット
ダイエットで言う「やせる」は、体脂肪が減ることです。
体脂肪が減って、体重が減る。
ただ、体重って体内の水分が減っても、軽くなりますよね。
その錯覚を上手く利用しているのが、ダイエットサプリだと言われている
ようです。
成分を見ると、下剤や利尿剤なんてことも多いのだそうです。
「体脂肪を減らしてダイエット！」というようなものも
注意が必要なようです。
で、怖いのは頼りすぎると、体が慣れてしまって、量を増やさなければ
効かなくなったり、排泄する力が弱くなる事もあるそうです。
これは、バストアップサプリでも同じです。
バストアップサプリの場合は、エストロゲンなどの女性ホルモン
の分泌を促すのですが、サプリに依存してしまうと
女性ホルモンを分泌する力自体が衰えてしまいます。
薬を飲み続けていると薬が効かなくなってしまうのと
よく似ていますね。
ダイエットサプリは、私自身飲んだこともないので、
よくわからない事も多いのですが、その他にも「むくみ解消」
というようなものや、中国産の輸入品にも気をつけた方が
いいようです。
そう考えると、ダイエットサプリって、安易に近寄らない
方が無難なのかもしれませんね。
やっぱり、運動して元気に痩せることが一番なんでしょうね♪
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女性は出産後、体型が変化します。よく耳にするのがウエストのくびれ
がなくなったと言う話。で、このお腹まわりを落とそうとがんばっても、
なかなかサイズダウン出来ないという話。
ウエストのくびれは、美しく「魅せる」ボディラインを作るための
大きなポイントです。
ここをサイズダウンすれば、明らかに見た目は変わります。
小さいバストが大きく見えたり、服がよく似合うようになったりと、
視覚効果は抜群。撮影の時も少しウエストにひねりを入れると、
メリハリがあるような写真がとれるなど、ウエストは重要視されます。
そう、だから、クビレましょう（笑
そもそも、産後についたお腹まわりのサイズダウンが難しいと
言われるのは、「骨盤のゆがみ」に大きな原因があるそうです。
なぜ、骨盤の歪みが、肥満の原因となるのでしょうか。
⇒バストアップ
骨盤のゆがみは、血行不順を起こしやすく、それによって
脂肪がつきやすくなるのだそうです。
特に産後は、開いた骨盤をしっかりと、元に戻し、
ゆがみが治っていないと、ウエストが無くなりやすいとのこと。
実際、女性が妊娠すると3ヶ月頃から産後数日の間、
「リラキシン」というホルモンが分泌されるようです。
このリラキシンとは、お産がスムーズにできるように骨盤、
特に恥骨結合という部分を柔軟にして産道を広げてくれる
ホルモンなのだそうです。
しかし同時に恥骨だけでなく他の靭帯も緩めてしまうのです。
また、お腹の中で赤ちゃんが成長すると、
その重みで骨盤を支えている靭帯がさらに伸び、筋肉も伸びてきます。
日頃から鍛えている人でさえ、
妊娠中はリラキシンにより靭帯も筋肉も伸びてしまうのです。
だから、産後は出来る限り早くから体を動かし、
骨盤を支えている靭帯、筋肉を強める必要があるらしいです。
そして、それを自宅で簡単に治してしまおうというマニュアルが
これです
⇒骨盤矯正ダイエット
1月31日で販売終了となるようです。
(2月3日までとなったようです）
骨盤を正しい位置に戻し、そしてその位置をキープするだけで、
・体の中から痩せやすい体となり、
・腰にくびれができ、
・スタイルも良くなり、
・Ｏ脚も治り、
・そして健康になる
というような信じられない効果を次々と発揮するということになります。
■そして骨盤矯正はバストアップ効果も期待できます。
第一に
骨盤は女性ホルモンとも緊密な関係にあり、骨盤の歪みを直す事により、
女性ホルモンの分泌促進が期待できます。
もちろん、女性ホルモンはバストアップにも深く関わっています。
第二に
２２種類のエクササイズには、骨盤矯正を行ない、
そして正しい位置に戻った骨盤をキープさせるための筋肉を強化するための
プログラムも記載されています。その中核とも言えるものが、
腹直筋（俗に言う腹筋です）と腹横筋（ふくおうきん）、そして大胸筋なのです。
これらを柔軟に、また強化する事ができれば、胸郭の動きがよくなり、
それによって、深い呼吸が可能となり、酸素が体の中に入る量が
増加するとのことです。
このプログラムでは、エクササイズは全部で２２種類あります。
全てをじっくり取り組めば、約２０分から２５分かかりますが、
実際には毎日やらなくても、それなりの効果が望めます。
そのうちの３・４種類を１日たった９分行うだけ
という簡単なものです。
１月３１日で販売が終了するとのこと。
全額返金保証もあるので、安心してチャレンジできます。
興味のある方は一度、チェックしてみてはいかがでしょうか？
話題の骨盤矯正プログラムが1月31日で販売終了となるようです。
(2月3日までとなったようです）
⇒骨盤矯正ダイエット
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「骨盤矯正」最近よく耳にする言葉です。
話題の骨盤矯正プログラムが1月31日で販売終了となるようです。
⇒骨盤矯正プログラム
そもそも、骨盤が歪むとどういった事が起こるのでしょうか？
骨盤が歪むと、骨盤は開いてしまいます。
そして、骨盤の開きは、ヒップラインや脚にモロに影響を与えること
になるのです。O脚やX脚も骨盤の歪みがもたらすものらしいのです。
更に、骨盤の歪みは下半身の新陳代謝を悪くしてしまいます。
リンパや血液の流れが悪くなるためです。
すると、どういう事が起こるのか？
⇒バストアップ
新陳代謝が悪くなると、「冷え」や「むくみ」が起こりやすくなり、
そこはセルライトの温床となります。
また、内臓疾患や腰痛、不眠、肥満などに悩まされるだけでなく、
女性の場合には、子宮などの病気にかかってしまうことも
ある様です。
こうなると、バストアップどころではなくなります。
でも、逆に言うと、骨盤の歪みを直せば、体内も体外にも
いい事がたくさん起こると言えます。
この骨盤矯正は、食事制限などがなく、簡単に、
そして即効性の効果の出やすいダイエットとしても脚光を浴びています。
自宅でＤＶＤを見ながら、簡単なエクササイズを楽しみながら行なうだけで、
身体の中から痩せやすい体質に変わっていく・・・
夢のような話のようですが、現実の話としてそんな方法が存在しています。
妊娠で１７キロも激太りしてしまった現役モデルが、
１日９分の簡単なエクササイズを自宅で行い、
産後３キロしか減らなかった体重が、
瞬く間に１４キロ以上も減ったという教材。
⇒その写真はこちら
この教材の著者は、谷口先生は、
東京と大阪にある日本ボディーケア学院の学院長です。
しかも、マックスファクターに技術提供し、
日本エステティック協会で講演を行うほどの凄い先生
のようです。
この先生が書かれた教材には、
「１日たったの９分のエクササイズを、わずか２１日間続ける」
この簡単な方法を行うだけで、体そのものを代謝のよい
痩せやすい体質に変えていき、且つ健康を取り戻し、
カッコイイスタイルに痩せていくという方法が、
とてもわかりやすく書かれています。
【６０日間の全額返金保障】が付いていますので、
安心できると思います。
１月３１日で販売は終了です。
気になる方は、販売終了前に一度チェックしてみてください。
■骨盤矯正ダイエット■【安心の全額返金保障】１日９分、たった２１日間で簡単ダイエット！骨盤を正しい位置に治せば、あなたの体は瞬く間に痩せやすい体に変化します。
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私は、やせの微乳でした。おまけに下半身は、太くはないけど、
なんか、メリハリがない。
いわゆる「幼児体型」
そんな自分の体型が大嫌いでした。
別に太ってた訳じゃありませんが、とにかく、
ボンキュッボンの体型にとっても憧れてた。
不二子ちゃんですね。
不二子ちゃん、胸も大きいけど、くびれたウエストが
素晴らしい。
あこがれですね。
美しいボディラインというものは、女性らしい丸みの帯びた
カラダ、そして、ほどよく付いたしなやかな筋肉
ではありませんか？？
筋力が著しく低かった私は、非力の代表選手。
そんな私が不二子ちゃん体型に近づけた原点とは？？
⇒バストアップ
不二子ちゃんになるには、やはりもうちょっと逞しくならなくては
というアドバイスも頂きながら、
筋力をつける事が、当時の私のポイントだったように思います。
○大胸筋を鍛えれば、バストのボリュームが増す。
○大でん筋を鍛えれば、キュっとあがった、桃尻が作れる。
○大腰筋を鍛えれば、姿勢がよくなる。
○腹筋を鍛えれば、ウエスト廻りが引き締まる。
○背筋を鍛えれば、背中美人になれる。
そして、筋力が付けば、代謝がよくなり、毒素が排出されやすく
そして、栄養素の吸収が思うようにいく体質へと変化する。
今思えば、私が、バストアップしやすくなった原点はここに
あるような気がしています。
もちろん、食生活を始めとする健康を意識した生活スタイルは
大前提として存在するのですが、原点はこの「トレーニング」
にあるのかもしれません。
と言ってもそんな大げさな事はしていません。
始めは、
腕立て、フッキン、ハイキン、スクワットってな感じです。
でも、本当に、ジムに行かない日は毎日やってました。
フッキンとハイキンは、エクササイズの他に、
今でもジムに行かない日は欠かさずやってます。50回ずつ。
それでも、バストにちゃんとお肉は付いてますし、
何より、
くびれますよ〜〜。
（不二子ちゃんに近づけてるかどうかは、秘密ブログで公開中♪）
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