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筋肉がついた人に、おっきなバストを持ってる人はいない。
だから、過度な筋トレは、逆にバストアップにはよくない。
っていう記事を目にしました。
果たしてそうなんでしょうか？？
確かに、競泳選手やボディビルダーなど、みんなペチャパイ。
でも、それって、フツーの女の子である私達と比べる対象なの？？
ってことにならないですか？
彼女達は一日中、泳いだり、トレーニングしてるんです。
そして、目的はそれぞれの競技で優秀な成績をおさめること。
あなたの目的はなんですか？？
オリンピックに出る？
違いますよね。バストアップして、女性らしいカラダを作りたい。
ヒップアップして、ジーンズの似合うお尻になりたい。
あるいは、好きな人に好感を持ってもらえるように・・・
そんなとこでは、ないでしょうか？
⇒ バストアップ
目的が違う人と比較する事自体が間違ってるし、
第一そんなトレーニングできないよ。
女性は男性とは違い筋肉はつきにくいんです。
でも、大胸筋をほんのちょっと、厚くするだけで、サイズはともかく
見た目は確実に変わります。
私なんて、AやBカップのときにCカップとかDカップとか言われたもん。
美乳とはそういうものだと私は思っています。
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バストアップ、ヒップアップを行なって、理想のボディ
に近づけるために欠かせないのがエクササイズ。
ただ、このエクササイズが、結構3日坊主の原因になったり
しませんか？？
というのも、エクササイズにはある程度の時間と場所を確保する
必要があります。仕事や家事、育児と何かと忙しい人は、
バストアップ、ヒップアップをしたいものの、
「今からエクササイズ」するぞ！というような、まとまった時間が
とれなくて、やめちゃいます。
でも、大丈夫♪
⇒バストアップ
私もなかなか時間がとりにくい生活をしていますが、
誰でも持っている時間、料理をする、掃除をする、電車に乗る
車に乗る、テレビを見る
こういう時間に簡単に出来るものをやってみるのも、
一つの方法だと思いますし、効果あります。
⇒ranking
ただ、いつ何を何のためにやるのか？？っていう約束事は
必ず作っておいた方がいいと思います。
じゃないと、いつの間にか、それをやる事を忘れてしまっています（笑
車に乗られる方なら、信号待ちで「拝みポーズ」をする。とか、
主婦の方は、掃除の時に、バレリーナのように、片足をピンと伸ばして
前後するエクササイズ（レッグリフト※ヒップアップ効果があります）などなど、
ちょっとした時間に簡単に出来るエクササイズ。
ちょっとした事だけど、何もしないよりは、全然いいです。
継続することが大事なんです。
慣れると無意識のうちに、やっちゃってますよ♪
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EMSは効果的にバストアップを行なえる便利な道具です。
ただし、エクササイズと併用する事が必要です。
そんなEMSについての記事をまとめてみました。
ＥＭＳってなんだ？
そもそもEMSってなんなんだろう？EMSの特徴をまとめてみました。
EMSでダイエットは本当か？
EMSはダイエットに効果的だと言われています。果たしてその効果は
本当なのでしょうか？
ＥＭＳの選び方
たくさんあるEMS。高いものから安いものまで････
ＥＭＳを使用する際の注意事項
便利なＥＭＳ。でも注意しておかなければならない事もあります。
正しく使えば理想のボディラインを手に入れる事が可能なＥＭＳ。
使った事の無い人は導入を考えてみてはいかが？
プラソニエ スタイルナビプロ
低周波と中周波のダブルパワーで効率よくシェイプ
プラソニエ スタイルナビB
バスト専用EMS！エステサロンとの共同開発。
アップコース、サイドコース、Ｖアップコースの3種類のプログラム
を選ぶ事が出来ます。
下半身専用
プラソニエ スタイルナビW＋L
くびれコース、ヒップアップコース、美脚コースの3種類のコースを
選択する事ができます。
⇒ranking
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EMSを使う上で注意することがあります。
まず、とくにＡＣアダプターのものについては、
自由に動き回ることが出来ないため、じっとしておく必要があります。
なので、寝る前に行なって、付けたまま寝てしまうという事が
あります。
「付けたまま寝る」これは絶対やってはいけません。
睡眠時は、確かに脂肪が燃焼しやすい状態になっていますが、
EMSが筋肉を刺激しつづけているということになります。
筋肉は眠っている間もずっと緊張し続けている状態になっているので
副交感神経に切り替わりにくく、安眠ができません。
そればかりが、睡眠時に分泌される成長ホルモンを出にくくします。
成長ホルモンはバストアップに限らず、人間にとって
とても大事なホルモンです。
成長ホルモンの役目は、新陳代謝を活発にし、疲労を回復させ、肉体を再生させる事。
これだけ読んでも、とっても重要だとわかります。
詳しい記事を以前に書きました。興味のある方は読んでみてください
続バストを寝かそう！
また、効果があったからといってすぐにやめてしまうこと。
これもダメです。リバウンドしてしまいます。
EMSによる運動は、筋肉を鍛えることにより、
基礎代謝を増やすことにつながります。
つまり徐々に太りにくい体質にしてくれるのです。
これは、エクササイズと全く同じ理屈です。
継続することが一番大切なのです。
これらを注意しながら、是非チャレンジしてみてください。
プラソニエ スタイルナビプロ
低周波と中周波のダブルパワーで効率よくシェイプ
プラソニエ スタイルナビB
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くびれコース、ヒップアップコース、美脚コースの3種類のコースを
選択する事ができます。
EMSバストアップ法！最新情報
⇒rankingへ
EMSは、エクササイズとして使えばそれなりに効果が出る。
そんな風に書いてきたわけですが、じゃあどんなものを
選べばいいのでしょうか？
まずは、価格ですよね。以前はEMSは本当に高いものばかり。
エステなんかではよく使われるのですが、
そんなもの普通の人は買えません。
比較的安くて有名どころが↓
簡単腹筋運動 ニューアブトロスリムプロ
アブトロニックの後継機種です。
ベルト式なので、ズレ落ちるという事は少ないのですが、
バストアップは当然望めません。
腹筋を鍛えたいという人や足痩せしたい人にはいいかもしれません。
電池式なので、カラダは自由になるので、用事をしながら出来る点は
ＯＫ。ただ、すぐに電池がなくなるのが難点。
多くのＥＭＳは、パッドにジェルを付けるのですが、
アブトロニックは水さえあればジェルをつけなくてもいいので、
その点はいいです。
これもテレビで良くやっているので知っている方も多いと思います。
これは少々お値段が張ります。これも電池式です。
スパッツタイプなので、ピッタリとフィットする点はいいのですが
脱ぎ着がしにくい。慣れるまでは大変です。
しかもジェルを付けてから履くのでベタベタになってしまいます。
これも慣れが必要なのですが、始めのうちはパッドが変な所にくっついて
しまったりする事もあります。
プラソニエ スタイルナビプロ
これはACアダプターが付いたタイプです。値段も比較的リーズナブル
なので買ったものです。
今まで、ベルト式にスパッツ式とその部分にしか使えないものしか
持っていなかったので思い切って購入。
ACアダプターなので、電池の交換は必要無いのですが、
はっきり言って邪魔です。ただ、少々動いても外れない程度の
粘着力はあると思います。
電池切れも無いのでその点はGOOD。
いろんな部分に装着が可能なので、じっとしている時に使う
場合はお勧めです。PCに向かっている時やテレビを見ている時、
本を読んでいる時なんかに使っています。
また、微妙にパッドをずらしながら筋肉の位置をつかむ事ができます。
慣れれば、一発で狙った筋肉にヒットします。（ちょっとウレシイ）
パッドは以外と長持ちします。でも、保存場所が冷蔵庫なので
少し面倒なのと、冬はキツイです。
どれも一長一短がありますが、
効果的には、どれも同じようなもの・・・という気がします。
個人的にはプラソニエ スタイルナビプロかな〜。
理由は色んな筋肉を狙える点です。
バストアップを考えている人には、
大胸筋を狙う必要があるのですが、上下運動をしようとすると、
パッドの形が丸いので、うまくバージスに沿ってヒットしないのです。
そんなパッドがあればな〜と思っていたところ、
バスト専用が出ました。
プラソニエ スタイルナビB
私は持っていません。でも、エステサロンとの共同開発。
期待は出来そうです。
アップコース、サイドコース、Ｖアップコースの3種類のプログラム
を選ぶ事が出来ます。
下半身専用のものも出ました。
プラソニエ スタイルナビW＋L
くびれコース、ヒップアップコース、美脚コースの3種類のコースを
選択する事ができます。
色々なものがあり、迷うのですがＴＰＯに合わせ持っておきたいＥＭＳ
あなたならどれを選びますか？
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