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最近、街を歩いていてよく思うのが、姿勢の悪い人が本当に多いな〜
ってことです。
猫背の人、すり足の人、だらだらと歩いている人。
もったいないです。
というのも姿勢や歩き方によって、その人の印象は驚くほど変わるためです。
もちろん、『姿勢』が、容姿だけでなく、健康面においても
とても重要なのはこれまで書いてきた通りです。
そして、日々背筋を伸ばして生活していると、
腹筋が強くなり、胃腸をはじめとする内臓の働きを
活発にしてくれます。
それにより、便秘になりにくかったり、肌がキレイになったりと
美容面においても、とてもいい効果が表れます。
基本的な立ち姿勢は、どういったものなのでしょうか。
⇒ バストアップ
一番キレイに見える姿勢は、
壁を背にして立ち、背中、お尻、カカトの一部がそれぞれ
壁についている状態です。
ただ、姿勢を正すことを意識していても、気がつくと、
元の状態に戻ってしまっている事がよくありますよね。
でも、これは、繰り返し意識すること、ちょっとした時に
壁を背に立ってみる、など、日々の繰り返しの中で改善
していくしかないのだと思います。
ただ、これをカラダに染み付かすことができれば、
ボディラインも美しく見せることができます。
「ボディラインを美しくみせる効果がある｣と書きましたが、
姿勢を正す事によって、影響を一番大きく受けるのは、
実は、バストラインだと思います。
例えば、海やプールなどでも姿勢よく、胸を張っている人
と逆に猫背であったり、肩が前に向いている人とでは、
例え、同じような体型であったとしても、受ける印象は
全く違います。
特に、バストに自信が無い人や、女性で背が高く、それを
コンプレックスに感じている人にその傾向が強いのだそうです。
バストに自信が無ければ、水着になった時、恥ずかしいのも
手伝って、ついつい胸を張るどころか、少し隠し気味に
ま〜るくなってしまいがちですよね＾＾
でも、これは見た目的にも逆効果です。
小さくても堂々と胸を張っていれば、ボディラインは美しく
見えるんです。胸も大きく見えるんです。
バストラインをキレイに見せるコツは、
肩甲骨を内側にしぼる事を意識することです。
これにより、自然と胸を張るような形になるし、背筋がピンと
伸びます。
試しにお風呂に入る時、鏡に映してみてください。
明らかに見た目が違うと思いますよ。
姿勢をよくするってことは、こんな効果もあるのです♪
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避妊用やバストアップ、PMS（月経前症候群）の治療
などで、使われるピルって色々言われていますよね。
飲んだ方がいいとか、飲んだらダメだとか・・・
一体どっちなんでしょうか？
⇒バストアップ
そもそもピルって何なんでしょうか？
ピルはエストロゲンとプロゲステロンの含まれるお薬です。
低用量ピルと中用量ピル、高用量ピルがあるのですが、
この違いは、そこに含有されているホルモン量の違いです。
で、使われているほとんどは、低用量ピルだそうです。
低用量ピルは、エストロゲン量が他より低く、大体30ug（エストロゲン量
が30空5ug
ピルでは、エストロゲンとプロゲステロンの女性ホルモンが
含まれていて、エストロゲンについては天然ホルモン、
プロゲステロンについては、一部化学構造を変えているようです。
これは、プロゲステロンは口から飲むと、胃酸で分解されてしまうから
だそうです。なので、構造を変えることにより、腸まで達することが
できるようになっているというから驚きです。
昔は色々と問題もあったようですが、現在のものは、ホルモン量が
少なくなっているようなのですが、それでも十分な働きをするように
出来ているということです。
頭痛薬よりも問題は少ないとも言われています。
低用量ピルは、ストレス社会での女性特有の疾患に対して、
女性ホルモンのバランスを整えてくれるとも言われています。
ただ、ピルの良し悪しについては、やはり賛否両論があるのは
事実のようです。
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おんなじ大きさのバストでも、見た目も触り心地も多種多様。
ピンと張ったバストもあれば、やわらかそうなマシュマロおっぱい
もあります。
どちらがいいのか？それは好みですかね(._.*
あなたはどちらのタイプですか？
日本人に多いのは？
⇒バストアップ
日本人は「やわらかめ」が多いそうです。
いいですよね。やわらかおっぱい♪
ただ、この「やわらかおっぱい」、やわらかいだけに
垂れやすいのは事実です。
日本人のほとんどの人のおっぱいは垂れているそうですが、
この当たりも結果を左右してそうです。
「かたい」、「やわらかい」は、そもそもバストの構成？によるようです。
かためで、ハリのある胸は、脂肪より乳腺の影響が大きくて、
やわらかめの人は脂肪の割合が多いのだそうです。
理想は、中間ですかね・・・好みですが、、、
ただ、やはりある程度ハリがあると、バストが垂れにくいのは事実です。
垂れないということは、バストの位置が上がるということなので、
自然とバストの高さが出てきます。
見た目も美しくなる。
垂れるのは、何もバストの大きい人だけじゃありません。
小さい人も垂れています。
下垂れの原因は主に２種類ありますが、大半の方は
日々の努力でなおすことができます。
垂れが治れば、見た目も美しく、バストカップも大きくなります。
脂肪の質を乳腺の質に変える。
それは、女性ホルモン＆マッサージとエクササイズで叶うのです♪
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先日、睡眠に関することを書いたので、今回は睡眠グッズのお話。
快眠を得るというのは、健康を得るうえでも、美しくなるためにも
とっても大事なことです。
でも、あまりにも「睡眠が大事だ」と言われていることもあって、
解ってはいるけど、軽視しがちなのがこの「睡眠」なのです。
もちろん、質の高い睡眠を得るためには、お布団に入る１・２時間前の入浴
やリラックスするための環境づくりなどソフト的な部分がとても大事なの
だと思います。
ただ、枕が高すぎたり、寝具が不快であったりと、所謂「グッズ」的なもの
から、睡眠を変えていくのも一つの方法であることに、間違いはないと思います。
⇒バストアップ
最近では、「心地よい眠り」のための様々なグッズがあります。
それだけ、睡眠に対する人々の意識が高まってきたのかもしれませんね。
Berceuse(ベルスーズ）ピローミスト
Berceuse(ベルスーズ）の香りがリラックスと眠りを誘ってくれます。
殺菌・消臭作用のある銀イオンAg+を配合しています。
清潔な環境の中で安心して眠りにつけます。
H・ウォッシャブルおやすみ羽毛ソックス（就寝用靴下）[Mサイズ（主に女性用）：生成]
ちょっと時期を脱した感はありますが、体中ポカポカのお気に入りです。
これはお勧め。湯たんぽが見直されているのは、冷えが体に悪く、
体を温めることがイイとされてきたこと。そして、環境への配慮ですね。
ただ、湯たんぽってちょっと面倒くさいですよね。
でも、履いているだけでポカポカになります。ちょっと高いのが難点ですが､､､
有名雑誌多数紹介！羽毛たっぷり！寒い夜に肩や首筋からの冷気をシャットダウン！冷え性や肩こ...
上質ダウンがキルティングの隅々までたっぷり入った保温ベストです。
お布団をしっかり掛けていても、肩や首筋がスースーする寒い冬。ポカポカ温かなダウンベストは、肩口からの冷えをしっかりカバーしてくれます。肩口を温め、血液循環をスムーズにするので、肩こりも緩和します。
これも、ちょっと高いのが難点。これからの季節は必要ありませんね。
腰痛緩和と防止を追及して生まれたイワタのひざ枕ニールピローLサイズ送料無料
腰に負担がかからない、ひざ専用枕ニールピロー
膝を持ち上げることによって腰椎をサポートします。
上向きの正しい姿勢で眠ることで
深く良い眠りを得ることができます。
その意味でも寝姿勢は大切です。
■ ポイント10倍 ■【□】ハーレー整体枕 （クイーン） SPHPX-QN★2008年3月24日AM9:59までポ...
形崩れせず適度な弾力のある整体枕です。
首と背骨をまっすぐに正しい睡眠姿勢を保つヘッドドロップ形状です。アンダーカットが寝返りをうっても肩があたらず不快感なく朝までグッスリ眠れます。
デュランスソフナーラベンダー 500ml
太陽をいっぱい吸い込んだ干したてのシーツ。天然のラベンダーの香りがほんのり。フランス製柔軟仕上げ剤。
すすぎのとき、洗濯機に10mlほど入れるだけ。これだけで、シーツやパジャマに穏やかな香りがつきます。また天然成分の働きでダニを寄せ付けない効果もあります。寝床の中で体中がほぐれるような安堵感を感じたら、心地よい睡眠が訪れます。
サイズはコンパクト（A4サイズとほぼ同じ）で持ち運びもラク。ご家庭の椅子から、仕事場、旅行...
これはあまり快眠とは関係がないかもしれません。
ただ、特に猫背の方の姿勢矯正には役立つ代物です。
姿勢がよくなると、骨盤の歪みもとれ、女性ホルモン分泌促進⇒バストアップ
と、イイことづくめ。
私はオフィスと自宅の二つ持っています。
快眠は女性ホルモン分泌の必須だと位置づけ、快眠を追及することは
とても大事なことなんだと思います。
健康がなければ「美」は絶対に手に入れることはできません。
※これ以外の快眠グッズで狙っているものがあります。また書きます。
【関連記事】
>>女性ホルモンと睡眠の関係
>>快眠でバストアップ！
>>バストを寝かそう！
>>続バストを寝かそう！
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バストアップには、女性ホルモンの分泌が欠かせないのは、
これまでずっと書いてきたとおりです。
女性ホルモンの分泌を阻害するものの一つとして、
ストレスというものがあります。
もちろん、ストレスは誰にでも多かれ少なかれありますよね。
例えば翌日に大事な行事や商談などがある場合、心配になって
よく眠れないことがあります。
これはある程度仕方のないことです。
でも、慢性的に不眠に悩まされたり、眠りの質が悪く、疲れがとれなかったり、、、
これは大きなストレスとなり、私たちのカラダに影響を与えます。
⇒バストアップ
眠っている時というのは、心身の疲れを癒すための誰しもが持つ「時間」です。
毎日元気で、そして健康体を保つためには、やはり質の高い睡眠を
目指す必要があります。
当然、健康であればこそ、女性は美しくなるのです。
1日に8時間眠ったとすれば、一生の時間の1/3を。
6時間寝たとしても1/4という時間を私たちは眠っていることになります。
これだけの時間を使ってまで、私たちは眠るのです
成長ホルモンを分泌させる時間というのもあるかもしれません。
ということは、この睡眠というものが、いかに大切かということなのです。
私たちは、不眠など極端に追い込まれないと「睡眠」について深く考える
事はしないのではないでしょうか。
それが、質の悪い睡眠であったとしてもです。
ただ、前述したとおり、「睡眠」が人生の多くの時間を使う程、重要な時間
である以上、もっと真剣に「質の高い睡眠をとるには、どうすればいいか？」
を考え、取り組めば、きっとカラダに良い事がたくさん待っているはずなのです。
もちろん、バストアップに関するサイトやマニュアルの多くにも、
当然、睡眠のことは書かれている事です。
でも、たぶん多くの人は、サプリを摂ったり、マッサージなどには
力を入れてしたとしても、案外「睡眠」について軽視しがちなのでは
ないでしょうか。
【関連記事】
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