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02/03/2010    タイプ別チェック方法
こんにちは。さくらです


バストアップを目指すにあたって、素通りされがちなのが「肩こり」


前回、肩こりが起こるのは、

「背中からの肩こり」

「腕からの肩こり」

「首からの肩こり」



という3つのタイプがあるというお話をしました。

肩こりがバストに及ぼす影響とは?
3つのタイプを見極めろ!


「肩こり」を治すために、自分がどのタイプか見極めようということで、
それぞれのチェック方法を紹介しているわけですが、


前回の「背中からの肩こりチェック」に続き、



今回は、残り二つのタイプをチェックしてみましょうね




「腕から肩こり」


まず、両腕を交差して手を握ります。


そして、そのまま手首を自分の方へと引き寄せて裏返し、
手前に伸ばしてみましょう。



その時に肘をまっすぐ伸ばすことができず、曲がったままの人は
この「腕から肩こりタイプ」と言えます


特にパソコンを使った作業が多い人に見られる傾向があるとのこと。



キーボードを打つ時などは、肘を曲げる時間が続くので、
腕の血流が悪くなり、筋肉が凝ってしまうのです



改善方法としては、肩を大きく回したり、
体をひねりながら腕を大きく振ること
です



腕を動かすというのは、曲げ伸ばしだけでなく、
ひねる運動も必要だということを覚えていてくださいね




「首からの肩こり」のチェック方法



まず、500mlのペットボトルに、半分くらい水を入れてください。


そして、このペットボトルを おでこに乗せて、その場で一回転してみましょう


どうでしょう。ペットボトル、落ちませんでしたか


もし一回転出来ずに、落としてしまったという人は
「首からの肩こりタイプ」の可能性が高いとのこと。



このタイプの肩こりは、ズバリ猫背なんです。



頭は相当重いですから、首だけで頭をさえるのは大変なことです



でも、猫背になってしいると、
頭の重みは首だけで支えなければいけなくなり、


結果、肩に負担がかかることが原因で、
凝りへとつながってしまいます


猫背は、バストの成長を妨げます


なので、姿勢を意識して、毎日過ごしてくださいね



とにかく、改善できないようなひどい「肩こり」に
発展してしまう前に、しっかりと治しましょう





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