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こんにちは。さくらです


「アミノ酸」って、本当、随分と浸透しましたよねー


スポーツ選手もサプリを愛用している人も多いし、
スポーツドリンクなどにも「アミノ酸」が入った商品が
数多く販売されています。



そもそも、アミノ酸って何だと思いますか




筋肉や内臓などを作っているもので、
ちょっと大げさかもしれませんが、
私たちの体をつくっている栄養素とも言えます。



私たちの体を支える 肌・内臓・骨・血液・ホルモンなどは、
20種類のアミノ酸が組み合わさって、タンパク質となって
作られています




この、アミノ酸の20種類には、


体内で合成出来ず、
食べ物から摂る必要がある9種類の「必須アミノ酸」

体内で合成することができる11種類の「非必須アミノ酸」
に分類されます。



「非必須」とついているからと言って、必要ないというわけではなく、
どのアミノ酸も、体には必要なものです



私たちの体の中には「リパーゼ」という脂肪燃焼酵素があります。



このリパーゼは、脂肪を分解して、血液中へと送り込む働きがあるのですが、
この働きを活発にするのが「アミノ酸」なんですね




アミノ酸を摂取すると、脂肪燃焼の手助けをしてくれるということ
ですよね。



また、基礎代謝を上げるために必要な「筋肉を作る」のもアミノ酸



それに、水分の代謝を活発にすることで「むくみ」をとってくれたり、
肌の弾力を保つコラーゲンもアミノ酸が主成分なんです




アミノ酸って、女性にとっては嬉しい「ダイエット」や「美肌」
など、キレイになるための「美の成分」なんですね


その証拠に、アミノ酸なしで運動するのと、アミノ酸を摂ってから
運動するのを比較すると、脂肪燃焼率がかなり違います



もちろんアミノ酸を摂ってからの方が、
脂肪燃焼率が高いのは言うまでもありません。



「アミノ酸」、サプリなどで積極的に摂取しましょうね






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