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04/02/2010    「むくみ」をとろう!
こんにちは。さくらです


あなたが一日に摂取する水分の量ってどのくらいですか


食事の際には、飲み物や汁物などで水分を摂りますけど、
それを、一日の量に換算したら、1リットルにも届かない方も
いらっしゃるかも知れません。


今からだんだんと暑い季節に向かっていきますが、
寒かった冬場などは、特に水分を避けやすい傾向にあります。



「水分を摂るとすぐにむくんじゃうから
という方もいらっしゃいますよね。



でも、むくみは逆に水分をとった方がいいんですね。


それよりも、塩分や揚げ物などによって、
むくみが出やすくなることも多いんです


特に排卵の頃は、むくみやすくなっていますが、
かといって水分を意識して控えると、
便秘や肌荒れの原因になってしまいます



生理前に頭痛を訴える人がいるのも、
むくみと関係していて、この時期は血管が膨張していること
が原因なんですね



だからこそ、この時期は、塩分や動物性脂肪の摂取を控えて、
むくみの出にくい状態を心がけることも大切なんです


そして何より、むくみを解消したいのなら、
体全体に筋力をつけておくことも必要です


ウォーキングなどで、血流を良くして、
「むくみ」となる毒素を出すことを心がけましょう

【総集編】血流とバストアップの関係





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