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09/13/2010    開けごま。
こんにちは。さくらです


骨盤のゆがみがバストを小さくしているってことは
これまでも書いてきました。

その骨盤ですが、骨盤って一日のうちに開閉を繰り返しているのを
ご存知でした

1日の生活リズムや生理周期によって、
締まったり、開いたりしているんです。

骨盤って、仙骨と仙腸関節で繋がってるんですけど、
この仙腸関節を支えている筋肉によって開閉されるんですね。


そして、この筋肉に命令してるのが、自律神経なんです。


ではどんなリズムで開閉しているのかと言うと、

朝は交感神経が優位になりますよね。

なので、骨盤が引き締まって、目覚めるんです。

夜になると副交感神経が優位になって、骨盤が開き
熟睡を促すんです。

でも、このリズムって、お仕事によってもそうだし
なかなか作りにくいですよね。


でも、このリズムをしっかり作ると、バストアップには
とても有利なんです


 続きも見てネ


   





では、一日の骨盤の変化がどうなってるのか


これについて、見ていきましょう


 06:00

自律神経は、交感神経が優位になります。
これは、骨盤が閉じているため。
脳が覚めて、目も覚めます。体温もあがって、
滞留便の排出もあります。


 12:00

左右の骨盤がほぼ完全に閉じます。
15時にもなると、右の骨盤が閉じはじめます。
自律神経は、交感神経から、副交感神経が優位となって
脳の機能が落ち始めます→集中力が落ちてきます。


 18:00

左の骨盤が開き始めます。
自律神経は、副交感神経が優位になります。
徐々に、眠るための準備に入ります。


 22:00

自律神経は、副交感神経が優位になります。
骨盤が完全に開いて、関節もゆるみます。
体温も下がります。
ここで眠ると成長ホルモンを分泌しはじめ、
栄養の定着や成長を促します




と、まあこんな感じで骨盤は開いたり、閉じたりしているわけです。

でも、これは、あくまで正常な場合ですね


残業が多く、生活が不規則になりがちだったり、
ストレスを上手く受け流せず、溜めこんでしまっていたり、
偏食で栄養バランスが悪かったりすると、
骨盤の開閉リズムも狂います


朝、目が覚めても体温が上がりにくくなって、
疲れも抜けにくい。。。

こんな人は要注意


骨盤にゆがみがなく、開閉リズムが整うと

消化、吸収、代謝、排泄がスムーズになって、

太りにくく、冷えないし、むくまないカラダになります



とにかく、骨盤のゆがみを直して、開閉リズムを整えることが
いかに大事かわかるでしょ

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