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こんにちは。さくらです


今日もヒップアップの続きです

20代だから体型崩れてないと思ってませんか?
【画】美尻
【写】さくらのトルソバランス
【写】ダメ尻の原因(1)
【写】ダメ尻の原因(2)


「お尻の形が崩れ」って初期段階では「垂れてくる」って
書きましたよね。

きっと、一番気になるのがところがココだと思います。

「美尻」になるために、まずやらないといけないことは先日書きましたよね



 続きも見てネ



   


そう。骨盤です。

というのも、「垂れ尻」「扁平尻」「出っ尻」と言うような

お尻の崩れって、「骨盤」が開いていたり、歪んでいることが
起点となるケースが多いんです



例えば「垂れ尻」

垂れ尻も垂れ方にいろいろあります


骨盤が開いて、腰まわりに脂肪がついて、
お尻と太ももの境目部分、お尻の下部分のお肉が垂れている
「四角尻」タイプ。


骨盤が開いて、脂肪がつき、お尻を支える筋力がゆるんで
弱くなり、お肉がお尻の下部や太ももにたまった「洋梨尻」タイプ。


これらも、骨盤の開きが起点となってるわけです。


「扁平尻」

日本人に多いタイプですよね。

これにしても、骨盤が開いているために
お尻の筋力が衰えて、お肉もゆるんで平たく垂れてしまい
ヒップトップがあまりないような状態になってるんです


「出っ尻」は、猫背の人に多いお尻です。
猫背になると、背骨のラインが崩れるので腰が反ります。
で、骨盤が歪み、前に傾斜しているんですよね


このように、お尻の形が崩れる起点は、「骨盤」なわけです

まずは、「骨盤のゆがみ」「骨盤の開き」を直しましょう
骨盤矯正法

sakurajiri_002.jpg


で、筋肉の凝りをほぐしてあげること。


それからが、筋肉を鍛えるという段階になるのですけど、

続きは今度にしますね



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