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こんにちは。さくらです


ヨガは、体力の無い人にもできる健康法ってことで、

日本でも親しまれていますよね


でも、本来はインドにおける心身を制御する修練方法として発達し、
宗教的にも深い意味のあるものなんです。

実は、さくらもヨガ教室に行こうってことで、
2回行ってそのままです


本場インドのヨガでは、目的別にたくさんの神秘的なヨガがあります。



でも、日本に定着したエクササイズとしてのヨガは、
本場インドからやってきたものではなく、
ハリウッドやニューヨークのセレブたちが
健康法として改良したものなんだそうです


 続きも見てネ



   




そのため、エクササイズとしてのヨガは、
脂肪を燃焼させて、美しい身体を作る目的のため考案されました。


もちろん、自律神経の働きや血行をよくする効果もあります。


本来のヨガは、苦行とかわらない一つのポーズを、
長時間静止した状態で維持するものでした。


エクササイズとしてのヨガでは、
いくつかのポーズを連続で続けていくことにより、
ストレッチとアイソメトリックトレーニングの効果をあげます


バストアップには、

らくだのポーズ 、魚のポーズ、足と手のポーズ、
コブラのポーズ、下を向いた犬のポーズなどがいいと言われています。


いずれのヨガのポーズも、
その効果の共通点は背中を引き締め肩のこりをほぐすこと。

なんですよね。


そうして上半身を引き締め、血行をよくし、
背骨の歪みやカラダの歪みを直すことが、
結果的にバストアップにつながっていくんですね



で、そのヨガを基本に整体の要素を取り入れたバストアップ法
あります。


柔軟なカラダは、血流もいい


わけですけど、バストアップには、この血行改善はとっても大切でしたよね
【総集編】血流とバストアップの関係


なので、ストレッチはみんな軽視しているけど、
とても重要なことです。


でも、いいですね。


これは。。。

アイソメトリック運動でのトレーニングと
胸郭を動かすことによって血液やリンパの循環を
良くしていく。


実に理にかなってますよね。


トレーニング内容も簡単だし。

saku022.jpg



たくさんある「バストアップ方法」


これらをを組み合わせると、

いろんな矛盾は確かに出てきます。


でも、それはそれでいいんですね


要は自分に合ったバストアップ法を見つけて、

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ってのは、完成するわけなので
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