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こんにちは。さくらです



「バストアップには、バランスのとれた食事が大切
と言われますが、具体的にどんなものがいいのか、
メニューに悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか


 続きも見てネ


   






季節の野菜、大豆製品、魚介類、和食には
バストアップに効果ある食材がたくさん使われますので、
特に和食のメニューは、バストアップのための
日々の献立に大いな助けとなります。


成長期の方なら、これに牛乳や乳製品を加えると更にいいと思います。


一部、乳製品はとってはダメだとありますが、
さくらは、関係なく飲みますけどね




ただ、実際には、産地のわからない、季節感のない冷凍野菜や、
香辛料や動物性脂肪で旨みをごまかしたファストフード、
糖分だらけの飲料やお菓子、添加物、
古くなった油など心配になることが、てんこ盛りじゃないですか



これでは、身体の健康に真剣な人ほど、
栄養素が足りないのではないかと不安になり、
サプリメントを利用したくなるのも無理ありません


でも、サプリメントで栄養バランスを補うためには、
自分がどれだけ栄養素を取っているか
まず把握しなくてはならないので、有効な量を見定めるのが難しいです。


食事を少なくしてサプリメントを常食し栄養を補うということは、
胃腸の働きを怠けさせ、本来の力を失わせるなどデメリットも大きいのです



身体が健康であることが、バストアップの効果を高める必要条件です。


しっかり食事から栄養をとって胃腸を働かせ、
吸収した栄養を身体中に運んで、健康になりましょう



サプリはあくまでも補助食品であることをお忘れなく



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