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サプリメントの種類ってすごく多いですね。
これは、共働きの家庭が多くなり、外食が増えていること
や、健康意識の高まりなどが背としてあるようです。
私も毎日結構な量のサプリを摂っているので、
改めて、サプリについて考えてみました。
⇒バストアップ
サプリメントの役割は、「栄養補助」ですよね。
だから、やっぱり基本的な栄養素は、日々の食事から摂るのが
本来の形なのでしょうね。
サプリメントを食事替わりにしたり、サプリを摂っているからと
安心して、偏食を気にしないっていう方も多いかもしれませんが、
やっぱり、「栄養補助」という本質を忘れてはいけないと思いますし、
記事を書きながら、自分にも言い聞かせています＾＾
ただ、サプリメントについても、ある程度の知識は持っておくべき
ではないでしょうか。
例えば、代謝をよくするために摂っている方も多い
「ビタミン」「ミネラル」といったもの。
これらは、一番はバランス良く摂ることが大切。
なので、複数の成分が含まれたものを摂る方が効率がいいと
言われています。いわゆる「マルチビタミン」などというものですね。
【VITA supli Multi VITAMIN】
【マルチビタミン＆ミネラル】
【ＤＨＣの健康食品 マルチビタミン】その上で、ビタミンＣを追加するなどが効率的な方法とのこと。
ただ、注意が必要なのは、多く摂ればいいってもんじゃないって事。
逆に悪影響を及ぼすものもあります。
ビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋといった脂溶性のものは、体内に蓄積されやすい
のです。
一方、ＣやＢ群は、水溶性なので、摂りすぎても尿となって出ていって
しまいます。
サプリを選ぶときは、成分の量と摂取の目安などを確認しましょうね。
薬を飲んでいる場合は、飲み合わせの問題もありますので
お医者さんに相談することをお勧めします。
そう、あくまでも「栄養補助」ということを忘れずに・・・
【関連記事】
⇒ビタミンCの重要な働き
⇒ビタミンB群とバストアップ
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