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サプリが思うように効かない人について
前回、その原因について書きました。
一つは、代謝が悪いため、女性ホルモンの分泌が少ない
もう一つは、胃腸力が弱く、うまく栄養素が吸収されない
という事でした。
今日は、後者の腸内環境を改善する方法について書いてみようと思います。
⇒バストアップ
腸内環境の改善に役立ってくれるのは色々あるかと思いますが、
特に私はハチミツがイイと思います。
特に、便秘や下痢などに悩まされている方にはお勧めです。
これは以前、某番組でよく出てきていたのでご存知の方も
たくさんいらっしゃるかと思いますが、大事な事なので書きますね。
腸内には、100種類、100兆個もの細菌が棲み付いています。
腸内フローラと呼ばれるものですね。
これは大きく善玉菌と悪玉菌に分類されます。
善玉菌の数が減り、悪玉菌の数が増えると、腸内環境は乱れ
便秘や下痢などを引き起こします。
便秘をすると、腸内に食べ物のカスなどが溜まり、次第に腐り出します。
それは有害物質となり、中には発ガン物質や神経に害を及ぼすような
物質もあるとのことです。
これを放置しておくと、老化や肌荒れ、吹き出物、成人病などの要因
ともなります。
なので、腸内の善玉菌を増やす事が大切になってきます。
そして、この善玉菌の代表とも言えるのが乳酸菌、
中でもビフィズス菌はあまりにも有名です。
ハチミツにも、もちろんビフィズス菌が多く含まれています。
ビフィズス菌は乳酸を作るのですが、そのほかにも殺菌力の強い酢酸も
作ります。病原性細菌の定着を防いだり感染を防いだりしてくれる
善玉菌の王様なのです。
その他にもハチミツには、女性ホルモンの分泌にも欠かせない
ビタミンB2やB6、ビタミンCを大量に含んでいます。
⇒ビタミンCの重要な働き
⇒ビタミンB群とバストアップ
このように、ハチミツは腸内環境を整えてくれるだけでなく、
女性にとっては良い事づくめの万能な素材とも言えます。
ビフィズス菌といえば、ヨーグルトですが、私は毎朝ヨーグルト
にハチミチをたっぷりかけて食べます。
その他にも、ミルクに入れたり、パンに付けたりと、
ハチミツが習慣化しています（笑
腸内を改善することは、サプリを吸収しやすくする
というよりは、日々の食事の栄養素自体を吸収しやすく
する事に繋がります。
胃腸力をつけることは、太りたい人にとっても大切なことです。
腸内改善に役立つハチミツ生活♪是非、試してみてくださいね♪
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