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桜も咲いて、あたたかく過ごしやすい季節になってきました。
寒さが苦手で冬の間、引きこもりがちだった人も
この時期になると、外で気持ちよく過ごしたくなります。
最も、花粉症の方には過酷な季節ではありますが、、、
ただ、この時期、注意しておきたいことがあります。
4月の紫外線の量って、9月に相当するってご存知でした？
ただ、9月に比べると、あまり意識をせずに過ごしている
人も多いのだそうです。
太陽光には、可視光線、赤外線、紫外線があるのですが、
この太陽光の中で、紫外線が占める割合は、わずか５〜６％だそうなのですが、
紫外線は良くも悪くも、私たちに大きな影響を与えます。
そもそも紫外線は、地球に到達する太陽光線のうち、波長が短くて
エネルギーの高い光のことを言います。
ただ、この紫外線にも波長の長い「UV-A」と、短い「UV-B」、
そして最近ではオゾン層の破壊が進み「UV-C」というものまで、地表に
届くことになったのだそうです。
【良いところ】
○ビタミンＤを作る
○胃腸の働きをよくしてくれる
○生活リズムの育成
○気分や暖かさ
○殺菌
○新陳代謝促進
【悪いところ】
○皮膚の老化（シミ・シワ・タルミ）
○ＤＮＡ損傷
○免疫力の低下
○目への影響
○物質の劣化を促進
○皮膚がん
他にも、たくさんあるのでしょうが、主にはこんなところ。
私たちが気になるのは、やっぱりお肌への影響です。
紫外線は皮膚でビタミンDを合成するのだそうです。ただ、ビタミンDは弱い太陽光線でも
十分に合成されるそうです。また、ビタミンDは必要以上作られない事を
考えると、やはり、紫外線はこわいですね。
皮膚の老化の9割は紫外線によるものとも言われているようです。
「紫外線被ばく」というそうです。
特に、子供のころからずっと、紫外線を浴び続けている顔や手などは、
これが顕著で、シミやシワ、腫瘍が出来やすいのだそうです。
それは、紫外線が細胞を破壊するために起こるのだそうです。
本当にこわいですね〜。
そして、同じ量を浴びても、スキンタイプによって影響は異なるとのこと。
あなたはどのタイプに当てはまる？
⇒バストアップ
スキンタイプは6段階に分けられています。
�，垢粟屬�なるが黒くならない
�△垢粟屬�なり、わずかに黒くなる
��赤くなったあと、いつも黒くなる
�い△泙蠕屬�ならず、すぐ黒くなる
�イ瓩辰燭棒屬�ならず、非常に黒くなる
�Ψ茲靴得屬�ならず、非常に黒くなる
上の分類で、日本人に一番多いのが、��のタイプだそうです。
私は�△�な。
で、一番気をつけないといけないのが、
�，痢屬垢粟屬�なるが黒くならない」というスキンタイプの方。
このタイプの人は、夏に20〜25分浴びるだけで、わずかに赤み（サンバーン）
が生じます。ひどい日焼けを繰り返すと皮膚がんになるリスクが高くなります。
このサンバーンは、太陽光を浴びた後、赤くなりヒリヒリする現象だそうですが、
これは、UV-Bによって細胞遺伝子に生じたキズなのだそうです。
要するに、このサンバーンが起きやすい人ほど、紫外線による影響が
強く働くということになるのではないのかな？
紫外線がカラダに及ぼす悪影響はわかるけど、
やっぱり、外に出る必要があるし、
太陽にもあたりたいですよね。
ということは、やっぱり紫外線対策は入念に行なわなければなりません。
簡単に言うと、食事・サプリなどでビタミンCを摂って、日焼け止め、化粧品、
帽子、日傘で紫外線をなるべく避ける。
これが、昔から変わらない紫外線対策なのですね〜。
ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF25 PA++ 80g
全品ポイント5倍 最大10倍！20%OFF☆お手軽紫外線対策花王 ソフィーナ ライズ UVカットミル...
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引用・参考
紫外線.com
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寒さが苦手で冬の間、引きこもりがちだった人も
この時期になると、外で気持ちよく過ごしたくなります。
最も、花粉症の方には過酷な季節ではありますが、、、
ただ、この時期、注意しておきたいことがあります。
4月の紫外線の量って、9月に相当するってご存知でした？
ただ、9月に比べると、あまり意識をせずに過ごしている
人も多いのだそうです。
太陽光には、可視光線、赤外線、紫外線があるのですが、
この太陽光の中で、紫外線が占める割合は、わずか５〜６％だそうなのですが、
紫外線は良くも悪くも、私たちに大きな影響を与えます。
そもそも紫外線は、地球に到達する太陽光線のうち、波長が短くて
エネルギーの高い光のことを言います。
ただ、この紫外線にも波長の長い「UV-A」と、短い「UV-B」、
そして最近ではオゾン層の破壊が進み「UV-C」というものまで、地表に
届くことになったのだそうです。
【良いところ】
○ビタミンＤを作る
○胃腸の働きをよくしてくれる
○生活リズムの育成
○気分や暖かさ
○殺菌
○新陳代謝促進
【悪いところ】
○皮膚の老化（シミ・シワ・タルミ）
○ＤＮＡ損傷
○免疫力の低下
○目への影響
○物質の劣化を促進
○皮膚がん
他にも、たくさんあるのでしょうが、主にはこんなところ。
私たちが気になるのは、やっぱりお肌への影響です。
紫外線は皮膚でビタミンDを合成するのだそうです。ただ、ビタミンDは弱い太陽光線でも
十分に合成されるそうです。また、ビタミンDは必要以上作られない事を
考えると、やはり、紫外線はこわいですね。
皮膚の老化の9割は紫外線によるものとも言われているようです。
「紫外線被ばく」というそうです。
特に、子供のころからずっと、紫外線を浴び続けている顔や手などは、
これが顕著で、シミやシワ、腫瘍が出来やすいのだそうです。
それは、紫外線が細胞を破壊するために起こるのだそうです。
本当にこわいですね〜。
そして、同じ量を浴びても、スキンタイプによって影響は異なるとのこと。
あなたはどのタイプに当てはまる？
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スキンタイプは6段階に分けられています。
�，垢粟屬�なるが黒くならない
�△垢粟屬�なり、わずかに黒くなる
��赤くなったあと、いつも黒くなる
�い△泙蠕屬�ならず、すぐ黒くなる
�イ瓩辰燭棒屬�ならず、非常に黒くなる
�Ψ茲靴得屬�ならず、非常に黒くなる
上の分類で、日本人に一番多いのが、��のタイプだそうです。
私は�△�な。
で、一番気をつけないといけないのが、
�，痢屬垢粟屬�なるが黒くならない」というスキンタイプの方。
このタイプの人は、夏に20〜25分浴びるだけで、わずかに赤み（サンバーン）
が生じます。ひどい日焼けを繰り返すと皮膚がんになるリスクが高くなります。
このサンバーンは、太陽光を浴びた後、赤くなりヒリヒリする現象だそうですが、
これは、UV-Bによって細胞遺伝子に生じたキズなのだそうです。
要するに、このサンバーンが起きやすい人ほど、紫外線による影響が
強く働くということになるのではないのかな？
紫外線がカラダに及ぼす悪影響はわかるけど、
やっぱり、外に出る必要があるし、
太陽にもあたりたいですよね。
ということは、やっぱり紫外線対策は入念に行なわなければなりません。
簡単に言うと、食事・サプリなどでビタミンCを摂って、日焼け止め、化粧品、
帽子、日傘で紫外線をなるべく避ける。
これが、昔から変わらない紫外線対策なのですね〜。
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引用・参考
紫外線.com
