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炭水化物や脂質とともに、欠かせない栄養素であるタンパク質
は、バストアップにも必要だとされていますよね。
ササミなどの動物性タンパク質や大豆に代表される植物性タンパク質。
そもそもタンパク質は、代謝エネルギーの源で、体内でアミノ酸に
分解されます。
アミノ酸は私たちの体の骨やホルモンや臓器と肌や髪といった部分
を構成するための欠かせない要素となるそうです。
特に運動中心でダイエットをしたり、筋肉を増強したいと
いった場合、脂質の少ないササミなどでタンパク質を
摂ることも多いと思います。
ただ、そこにも色んな問題があるようです。
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短期間で体を改造しようとしたり、ジムに通っている人の
中には、タンパク質の摂り方が悪いために、
腎臓に障害を起こす人が多いのだそうです。
タンパク質は、アミノ酸に分解されるときに、
窒素化合物という、体に有害な物質を作るのですが、
これを無害な物質に変えて、尿として出す場所が腎臓です。
なので、タンパク質を摂りすぎると、それだけ窒素化合物の
量も増え、それを処理する腎臓に負担がかかってしまうのだそうです。
また、タンパク質の分解に必要な酵素も、
過剰摂取により、体内で作られるものだけでは補いきれなく
なるそうです。
タンパク質の分解がうまくいかなくなると、体中の臓器に負担
がかかりやすくなるのだそうです。
だから、タンパク質を多くとる場合は、野菜や果物なども一緒にとると、
タンパク質の分解に必要な酵素をとる事ができるそうです。
要は、やっぱりバランスが大事ってことですね。
で、タンパク質を分解しなくていい、アミノ酸系サプリが注目
されるようになったのでしょうかね。
ただ、ここで気をつけておきたいのが、BCAAですね。
BCAAは水分を含みやすい特性があるので、むくみなどの
症状も出やすいと言われています。
まあ、掘り下げすぎてもキリがないですけど・・・・
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