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バストアップがうまくいかない
なかなか思うような効果が得られない。
色々原因とは思いますが、女性ホルモンのバランスの崩れ
や女性ホルモンの分泌量が少ないことが
一番大きな原因と考えてもいいかもしれません。
そして、なぜそのような事になるのかを
今一度考えてみてもいいように思います。
⇒バストアップ
新陳代謝が悪いと女性ホルモンは分泌されにくくなります。
なので、女性ホルモンを分泌させようとするなら、
その大前提として、代謝を改善する必要があります。
悪いものをなるべく入れず、入れてもすぐ出す。
「代謝を改善」これは、もう昔から言われていて、
たくさんの方法があり、本なども簡単に見つかると思います。
どんな方法でも代謝を改善してしまえば、こっちのものです。
【新陳代謝が悪い人はこんな人】
○ 冷え性である
○ 汗をかかない
○ 普段運動をしていない、また歩かない（車通勤など）
○ 脂肪分・糖分・塩分の多い食生活
○ 水を飲まない
○ よく脚がむくむ
○ 便秘症
まだまだ、たくさんあると思いますが、主にはこんなとこじゃないでしょうか。
結局、こういった事が、代謝を悪くしている原因なのです。
だから、代謝を良くしようと思えば、これと逆の事を心掛ける
ことが大切です。
例えば食生活
野菜やフルーツを先にとるようなことをしたり、塩分や脂質を控えたり
胃腸をいたわるように心掛ける。
常温の水を1日にたくさん飲む。朝起きたらすぐに水を飲む
運動をしない人、歩かない人も同じです。
使わない筋肉は衰えます。筋力が衰えると、基礎代謝は低下します。
そうなってしまっては、代謝改善なんてできっこないです。
気軽に出来て効果抜群なのがウォーキングです。
ウォーキングは女性ホルモンの分泌まで促進させる地味だけど
誰でもできる運動と言えます。
ウォーキングと女性ホルモンの関係は以前に記事にしましたので
ご興味のある方は読んでみてくださいね。
>>ウォーキングでホルモンバランスを簡単に整える
>>大敵！ストレスを簡単退治！
他にも体を温める、リンパマッサージなども新陳代謝をよくしてくれます。
これって、健康のためによく言われていることばかりじゃないですか？
そうなんです。健康じゃないと女性ホルモンは分泌されにくいんですね。
新陳代謝をよくしてあげるのは、女性ホルモンを分泌させてあげる
ための最低限の条件だと考えてください。
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