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実は最近密かにがんばっていることがあります。
腹を割る！
男性もそうですけど、女性で腹筋が割れている人をみると
すっごく格好いい！って思うようになりました。
ムキムキは嫌だけど、うっすらと出るくらいに
なりたいな〜ということで、がんばってます。
で、今日は便秘の話です。
便秘に悩まされる女性はとっても多いですよね。
便秘になると云うことは、いらなくなったものが、ずっと
体内に残ってるってことです。
なので、カラダにいい訳がないんですよね〜
便は有害なものの固まりです。それが腸に溜まっている
ということは、、、
⇒バストアップ
腸は食した栄養素を吸収して、体の至るところに血液を通して
運ぶのですが、便が留まっていると、この便の毒素を体中に
運んでしまうようです。
だから、便秘になると、よくない症状がたくさん出ます。
吹き出物・肩こり・冷え症・食欲不振・不眠・イライラ・体臭・口臭
日常的にこんな事が起こっていると、大腸がんや高血圧
などの成人病にさえ、なる確率が高まるといいます。
しかも、どういう訳か乳がんリスクも高まるのだそうです。
（但し未確認情報です）
ここをご覧頂いている方は、もちろんバストアップを目指している
方が多いのだと思いますが、実はこの便秘。
バストアップにも当然よくないんです。
というのは、先日書かせていただいたように、女性ホルモンの
分泌を促すためには、新陳代謝を改善する必要があるんですね。
便秘は明らかにそれと逆行しているんですが、
便秘によって起こる様々な症状は、どれ一つとっても
バストアップ出来る環境に無いことがわかります。
冷えや食欲不振、不眠なんて典型ですよね。
なので、便秘症の方は、これをなんとかしましょう。
便秘にもたくさんの種類があるようですが、
やっぱり、便秘を解消するために言われていることは、
○腸にいわゆる「善玉菌」を増やすこと
○食物繊維を多く摂る
○腹筋をつける
ということが基本のようです。野菜や大豆、いも、果物など
を摂って、乳酸菌などの善玉菌を増やす。
水分も豊富にとって、便通を整える。
体を温める
運動をして、腸を刺激するなどなどです。
あとは、ガマンをしない事も大事だと言っていました。
腹筋が弱い人は、便を押し出す力が想像以上に弱いそうです。
腹筋がないと、胃下垂になったりと、更に便秘の原因を作ってしまう
ようです。←だから腹筋を割りたいと思っているわけではありませんが、、、
バストアップするってことは、カラダも健康になるって事なんですね♪
がんばりましょうネ〜★
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