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先日の記事で、冷えは夏が大変だよ！
と少し触れたので、今回はそれについて書きたいと思います。
※前回の記事をご覧いただいていない方はコチラ
夏は、そもそも基礎代謝が低下します。
これは、暑さをしのぐためのカラダのしくみです。
⇒バストアップ
それに加えて、どこもかしこもエアコンが
ガンガン効いています。
家はもちろん、移動中の車内、日々買い物するスーパー、
毎日通勤する電車、会社の中、
ありとあらゆる場所が涼しい・・・というより寒いくらいです。
また、食べ物や飲み物もそう。
アイスクリームや冷たいビール、生野菜にざる蕎麦など、
冷たいものを口にする機会がぐんと増えます。
要するに夏は体を冷やす機会そのものがとても多いのです。
夏頃になると、冷えにより調子を崩す人というのは
とても多いそうです。
なので、エアコンの温度を上げる。冷たいものをとりすぎない
などといった事を心掛ける必要があります。
冷たいものをとった後は、カラダが温かくなるものをなるべくとる
ようにします。
お勧めは生姜（しょうが）です。生姜にはカラダを温める効能が凝縮されています。
生姜についての詳しいお話はまた別の機会として、
生姜をすりおろして、お湯を加え、ハチミツなどを入れる「生姜湯」
なんかはすごくカラダが温まります。
もう一つ、必ずやってほしいのは、夏でもちゃんと湯船に浸かる
ということです。
夏になると、どうしてもシャワーだけで済ませがちですが、
ぬるいお湯になるべく長く浸かる。
これだけでも、全然違います。血流もよくなり新陳代謝も活発になります。
また、発汗や排尿を促し、体の中の余分な水分を排泄します。
これだけでも、冷えやむくみは随分改善されますよ。
バストも冷えがちなので、温めることも必要ですしね。
夏こそ、カラダを温めることを考えましょうネ♪
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