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しかし、暑くなってきました。
もう夏本番です。あ〜海行きたい！
これだけ暑いと気になるのが、汗ジミや臭いです。
朝出勤するだけで、
洗濯物を干すだけど、
汗だく・・・・・
仕事が終わって、彼氏や友達と約束があると、
昼間かいた汗が臭ってないか？とっても気になります。
出来ることなら避けたいこの場面。
でも、汗はかかないとダメです。
むしろ、積極的にかく必要があります。
よく言われていることなので、今更？とも思いますが、
これも、代謝ですよね。基本的には・・・・
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人によって、汗腺の数は違います。
多ければ多いほど汗をかきやすくなります。
逆に少ないと、汗はかきにくくなります。
汗腺の少ない人が羨ましく思える時もあるけど、
実はそうでもないです。
多い→汗っかきさんの方がずっと健康にはいいのです。
汗はそもそも体温調節のためにかくのですが、
これ以外にも、毛穴に詰まった老廃物をいっしょに出したり。
血液やリンパの流れをよくしてくれる働きがあります。
なので、逆に汗をかかない人は、冷えになりやすかったり、
代謝が悪かったりする人が多いのです。
汗腺の数は、人によりけりですが、やはり、生活環境による部分が
とても大きいのです。
例えば、寒い地方で育った人は、あまり汗をかく機会がないため、
汗腺の数は少ないのだそうです。
逆に、暑いところで育った人は、汗腺も多いと言われています。
じゃあ、暑いところで育った人の方がいいの？
と言われれば、実はそうではなく、寒いところで、汗をかく機会が少ない
ということは、汗によって体温調節をしたり、毛穴に溜まる老廃物も
少ないのだそうです。
ただ、一番やっかいなのが、暑いところにいるにも関わらず、
汗腺の数が少ない人です。
その多くは、幼い頃に、例えば両親が暑がりで、
夏は常に冷房をかけていた
などと言うパターンです。
要するに汗をかく機能そのものが、退化してしまっているのです。
ということは、代謝がとても悪くなるのですね。
実は、痩せている人に多いのもこのタイプなんです。
痩せている人は太っている人と比べて、脂肪が少ない分、
基本的には汗はかきにくいのですが、
逆に痩せている人こそ、汗をかく努力を惜しまないことが大事です。
でも、冷房ガンガンで育ってきた人は、どうなるの？？
もう遅いの？？ということになるのですが、
そんなことはありません。
大丈夫です。汗はかけるようになります。
私自身がそうだったのですから・・・・
私の母は、とっても暑がりで、私は幼い時から、もうこの時期になると
家はとっても、涼しく、快適でした。
なので、夏に外に出ることがとっても辛かったのを今でも覚えています。
もちろん、寝るときもクーラがガンガンに効いた部屋で、ちょっと寒いくらいですが、
布団をかぶって寝ていたくらいです。
そんな私が、汗をかくわけがありません。
もちろん、代謝は悪いし、太らないしと最悪です。体にとっては。
ある時、それに気づいた私は、汗をかく努力をするようになります。
夏でも、湯船につかり、半身浴をします。
エアコンもなるべくかけません。
うちわです。
運動もたくさんするようにして、特に朝のウォーキングは雨の日以外
欠かせません。夏でも冬でもです。
こうやって、日常生活の中でもなるべく汗をかくように心掛けて生活する
汗をかかない私は、汗をかくことが嬉しくなってくるくらいです。
食べ物でも生姜を積極的にとったり、
夏に熱いものを食べたり。
いくらでも汗はかけるのです。
それを根気よく続けていると、汗は暑い時には自然に出るようになります。
習慣化されるのです。
汗腺が増えているのかどうかは、もちろん解りませんが、
私的には、たぶん増えていると解釈しています。
汗をかくのは、人前では、とっても気になる事だけど、
悪いことより、むしろ、いい事の方が多いということを認識すべきです。
熱中症にかかりやすいのも、汗をかかない人です。
今からでも間に合います。
この暑い時期こそ、汗をかく練習をするには、
最適な季節です。
汗をかいて、代謝のいいカラダを作りましょうネ♪
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