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まずは、最新 エステ・スパランキングを「必ず」ご覧くださいね。バストアップ情報満載です。


歩くってほんと大事です。

この時期は、汗がダラダラ流れてきて、不快だし、暑いし
正直、歩く・・・・というか、外に出ることさえ、嫌になるのは
痛いほど、よくわかるのですが。


それでも、私は歩くということをお勧めしたいです。

ぜひぜひ!


バストアップ







































私の日課は、朝起きて、お水をガブガブ飲んで、ウォーキングする
事から始まります。


歩くって、今ははやりのように、万歩計で一万歩歩けとか、
携帯にまでついてますもんね。万歩計が・・・


もちろん、それはそれでいいのですが、
歩くって、普通のことだし、歩いたからって、痩せるとか、
ってあんまりよくわからないでしょ??


でも、本当にいいことばかりです。


女性ホルモンは分泌されるは、
健康にはいいし、誰でも、いつでも出来るしネ♪


何よりも、すごく、脳が快適になるんです。

ポジティブな気持ちになるし、いろんな人と友達になれるし、
ストレスは発散できるし、夜はよく眠れるし、
悪いことなんてないだろ??


っていうくらい。


仕事や家庭のことで悩んだり、落ち込んだりしたとき、
家でじっとしていませんか?
黙って考え込んでいませんか?



以前にも書きましたが、こんな時は歩きましょう。

本当に気分がスカっとする。

これはこれでちゃんと理由があるんです。

>>大敵!ストレスを簡単退治



とにかく、歩くということは、本当にいい事だらけなんです。
>>ranking


始めは、ただ「歩く」ことから。

慣れてきたら「姿勢よく歩く」ことを心掛けると、
効果も倍増です。


これなら私にもできるかも・・・


小さな一歩を踏み出してください♪






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