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今まで、サプリを摂ったり、色々なバストアップ法を試したけど、
全く効果がない
と嘆いている方。
体質だから・・・と諦めるのはもったいないです。
体質は変えることができます。
そのためには、まず代謝を改善することが、とっても大切です。
早い話が、栄養素を吸収しやすくして、老廃物をはやく出す
ということです。
私も、代謝も悪く、太れないし、もちろん、バストもヒンソだったのですが
体質を変えることによって、バストアップが上手くいきました。
で、代謝改善・・・・
何から始めたらいいんだろ？？
⇒バストアップ
まず、新陳代謝が悪い人の大きな特徴として、「冷え」があります。
これを改善しましょう。
「冷え」を改善する基本は「カラダを温める」ということです。
で、今回は、筋肉の話をします。
男性に比べ、女性に「冷え」が多いのは、筋肉量の差による部分も
大きいです。
というのも、私たちのカラダの熱は、40％以上は筋肉で作られるためです。
筋肉量の少ない女性は、それだけ熱を作りだす力も弱く、冷えやすい
ということですね。
筋肉量は、25歳をピークに、あとは減少していきます。
なので、何もしなければ、どんどんと筋肉は低下し、冷えは加速していきます。
ただ、この筋肉は年をとっても、鍛えることができるのです。
バストアップのエクササイズで腕立てがあるのは、実は基礎代謝とも
関連があると言えます。
筋肉が増えると、基礎代謝量もアップしますから。
しかも、大きい筋肉を鍛えると、成長ホルモンが多く分泌されると言われています。
だから、筋肉を鍛えてあげることは、やっぱり大切なんですね。
逆に、おしりや太ももなど下半身は、加齢とともにデコボコしていきます。
これも冷えによる部分が大きいのです。
続きます。
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