まずは、最新 エステ・スパランキングを「必ず」ご覧くださいね。バストアップ情報満載です。
くじけそうになる時ってあります。
毎日の育児や仕事のストレス・・・
気持ちではわかっていても、どうしても体がついていかない。
バストアップには、悪いことはわかっていたって、ある意味仕方ないと
言えば仕方ない。
もちろん、ストレスを上手に逃がす方法は必須です。
これはバストアップに限ったことじゃないです。
健康に生きるために、そして、ストレスは多かれ少なかれ必ず起こる
という前提では、いかにストレスを上手く逃がすか！ということは
とっても大事なことなんだと思います。
⇒バストアップ
でも、普段心がけている以上の不測な事態が起こることも、
考えている以上にあるものです。
その時、私が思うことはまず、
「命まではとられない・・・だから大丈夫♪ここを乗り切れば、きっといい事あるよ！」
って、自分に言い聞かせることなんです。
これって、一見、「なんだ、そんなものか」
と思うかもしれませんが、実は、ミソは「言い聞かせる」ことにあるんです。
人間、表面的に考えることと、本当に考えていることは違います。
本当に考えている事を、表面的に考えていることに
いかに近づけられるかなんです。
難しいな・・・と、思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
これって、実は簡単です。
そのために、何をするか？？？
体を動かすことです。
体を動かして気を紛らわすの？？？
確かに、そういう側面もあるのでしょう。
でも、これは、そんな簡単なことではないです。
簡単に言うと、人間はそういう風に出来てるんです。
私の場合は、歩きます（笑
↓以前書いた記事から抜粋します。
「ドーパミン」とか「ベータエンドルフィン」って聞いたことありませんか？
これらは、いわゆる「脳内麻薬」と言われる快楽ホルモンです。
これらが、分泌されると脳はストレスの無い快適な状態を作ることが
できます。これは、この快楽ホルモンが、ストレス性のホルモンから
守ってくれるためです。
ウォーキングを20分程度続けていると、快楽ホルモンの分泌が始まります。
このドーパミンなどが分泌されている状態というのは、脳は興奮状態に
あります。なので、いつまでも興奮状態にいるわけにもいきません。
そこで、それらを抑えるために、その後、「セロトニン」と言うリラックス系の
ホルモンが分泌されるようになります。
ちょうど、ウォーキング開始後30分から40分頃のようです。
要するに、ストレス解消のために歩くのは、単に気分転換などではなく、
科学的にも立証されているということのようです。
例えば、失恋。仕事の悩み、家庭の悩み。人それぞれ色々な悩みが
あるとは思います。
そんなとき、あなたは家に引きこもっていませんか？
ほんの1時間ほど、歩くだけでも、脳は幸せホルモンを勝手に分泌して
くれます。
手っとり早いストレス解消法。それが「ウォーキング」です。
悩んでいるヒマがあったら「歩く」。
歩くと女性ホルモンのバランスも整えられます。
日々のストレスを解消して、身も心も「キレイ」を目指しましょうね。
↑すっごい効果だと思いません？？
私もはじめ、本当にこんな効果があるのか疑問でした。
でも、実際にそうなんです♪
本当にイヤな事から、逃げずに気持ちが楽になれます。
私的には、ウォーキングですが、元気になる！という意味では、
ジムで体を動かすとか、筋トレをするとか、そんな事でもいいと
思います。
とにかく、悩むより体を動かすこと！
とっても、効きますよ♪
← バストアップ↑バストアップブログのランキング。
バストアップにトライしている人の体験談がいっぱい♪
← ランキング 大変なことに・・・？１位は何？
← 順位を見るランキングに参加しています。皆様の応援があっての私です
ファイブ スタイル
↑女性ＯＮＬＹ！！
