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ダイエットしている人と話をしていると、よく耳にする言葉があります。
「1か月間、食事制限して、いろんな事たっくさん我慢して、やっとの思いで
３ｋｇ痩せたのに、生理が来たら２ｋｇ戻っちゃった（涙）」
でも、これって仕方がないことなのを知っていました？？
バストアップもダイエットも、女性がキレイになるために、何かをしようと
するとき、必ず知っておくべきことがあるんです。
なんだと思います？
⇒バストアップ
それは、女性ホルモンですね〜。
おさらいです。
私たちのカラダは、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の
女性ホルモン2種類が、それぞれ分泌量を増減を繰り返しています。
一般的には２０〜３０日前後周期で生理から次の生理が訪れますよね。
生理前に太ってしまったり、お肌の調子が悪くなるのは、この女性ホルモン
のうち、黄体ホルモンが影響しているためです。
黄体ホルモンは、生理前約7〜10日頃から生理中までの間に分泌量が増加
します。
この時期は新陳代謝が活発でなくなるため、体調が不安定でイライラしたり、
むくんで体重が増加したりします。
でも、これは当たり前で、健常な女性である証とも言えるのです。
というのは、この時期は、女性の体が妊娠状態を作り、
それを守ろうとする自然な働きだからです。
なので、この時期に無理にバストアップやダイエットを頑張ったとしても
効果は出にくい時期なんですね。
バストアップやダイエットという流行る気持ちを抑えて、リラックスをしながら、
次のタイミングを待つ方が賢いんです。
ダイエットで頑張っている人の場合は、この時期に食欲がわいて
どんどん食べてしまう人がいたり、具合が悪くて逆に食欲不振になってしまったりします。
でも、出来る限りいつも通りの食生活を心がける必要があります。
特に食欲不振の方は、痩せる絶好のチャンスですが、冷えには十分注意しましょう。
バストアップも同様です。この時期は代謝を良くすることに注力する必要があります。
冷えは代謝が悪い人の象徴的なもの。睡眠をしっかりとったり、リラックスして、
代謝改善の時期という考え方がいいと思います。
逆に、生理が終わってからの約2週間は卵胞ホルモンの分泌が高まります。
バストアップを目指している人にとっても、ダイエットを目指している人にとっても
この時期は効果の出やすい時期です。
新陳代謝が活発なこの生理が終わった２週間。
この期間にはいつもよりちょっと頑張ってエクササイズをしたり、
いつも以上に食事に気を配ると、とっても効果的です。
基礎体温をしっかりと付け、自分のホルモン周期をしっかりと把握して、
バストアップやダイエットを行うことが、安全で、効果を高める大前提です。
乱れてしまった生理の周期を元に戻すには倍の時間がかかると言われています。
そういう意味でも、無謀なバストアップやダイエットは命とりです。
下手したら、ホルモンバランスがこれまで以上に崩れて、不妊症などに
なるケースもあるようです。
全ての基本は、女性ホルモンをしっかりと把握することから始まるんですね♪
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