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バストアップには、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌が
欠かせない。
で、それらの分泌を促すためには、やっぱり体質が少なからず
影響しているんですね。
体質の改善を試みる場合、一番手っ取り早いのは、代謝の改善
なんです。
代謝が改善されれば、体質はみるみる変わってくるんです。
そして、体質が改善されると、バストアップは成功しやすく
なります。（かなりの確率で）
といことで、バストアップの一番のキーポイントは、
代謝の改善。すなわち、新陳代謝を良くすることにあります。
新陳代謝をよくするためには、大きくは、３つの事を考える必要が
あるのではないでしょうか？
一つは、食生活。
もう一つは、睡眠。
そして最後の一つ。
⇒バストアップ
それは、基礎代謝量を上げることにあるんです。
基礎代謝とは、遠い昔に記事にしましたが、
普通に生きている中で、勝手にされるエネルギー消費のことです。
心臓がドキドキしてても、寝てても勝手に消費されるんです。
言うなれば、生きていくために必要なエネルギー。
この基礎代謝を甘く見ている人が、失敗しているような気がしています。
代謝というのは、簡単に言えば、古いものを新しいものに変えていくこと
です。もちろん、古いものは、だんだんとボロボロになるので、
体に対して、行わなければならない事が発揮できません。
だから、古いものをずっと、使っていると体の劣化速度は上がっていく
一方なわけです。
だからこそ、代謝が重要で、アンチエイジングの基本は、この代謝に
かかっていると言っても過言ではないですよね。
で、体の代謝量は、大きく二つに大別されます。
「活動代謝」と「基礎代謝」なわけです。
でも、大切なのは、基礎代謝なんですね。
だって、基礎代謝は、人の代謝量の、なんと7割を占めるからです。
だから、基礎代謝量を増やすってことは、とっても大切なことなんです。
しかも、この基礎代謝の6割は、筋肉によって消費されるんだそうです。
だから、筋肉が減る→基礎代謝が落ちる→？？？
という形になるわけです。
？？？って言うのは、主に以下です。
バストアップできない
おデブちゃんは、太りやすくなる
お痩せちゃんは、太れない
だから、基礎代謝を上げることは、全ての基本なんです。
ダイエットしたい人。太りたい人。バストアップしたい人。
だから、私は筋力をつけることは大切なことなんだと、口を酸っぱく
して言っているんですね。
もちろん、大胸筋が大きくなれば、見た目おっぱいは、必ず大きくなります。
おっぱいを支えている筋力アップを図ることで、下垂れや形の崩れ
を防止することができ、美乳を維持することができます。
それも、とっても大切なことなのですが、それよりも何よりも
基礎代謝が、バストアップには必要不可欠だと思っているんですね。
私は。
いろんな人が言っている、大胸筋を鍛えれば、逆効果だ。
だって、ボディービルダーに貧乳はいないもの・・・・
はっきり言ってありえないです。
そんな過酷なトレーニングなんて必要ないし、
普通の人が、アスリートみたいに、毎日毎日、来る日も来る日も
筋トレを始めとするトレーニングに明け暮れる・・・・
なんてないですよ。しかも、そんな根気がない。
だって、目的が違うもん。
そういう意見は、バカげています。もっと、現実を見ましょう。
ありえない。
ムキムキになるから、筋肉量をあげたくないから、筋トレしない。
それは、楽な方に逃げているんですよ。きっと。
でもね、週に2回、わずかな時間で、筋量を増やす方法って、
実はあるんです！！
⇒ranking
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