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01/19/2009    体脂肪率の話
美しくバストアップ→美乳
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痩せたいけどバストだけは、大きくなりたい。

これって女の子なら、よくわかる心境はないでしょうか。


ただ、ダイエットしても、実際には落ちてほしくない部分の脂肪
が落ちて、落としたいところは落ちなかったりと、

やっぱり難しいと感じている方が多いようです。


ところで、自分の体脂肪率って知っていますか?

バストアップ



































最近の体重計は、体脂肪計がついているものが
主流になっているのでお持ちの方も多いのではないでしょうか。


体重は落ちても体脂肪率が変わらなければ、
脂肪は落ちていないということです。


逆に、体脂肪率が落ちて体重がそのままだと、
体の中の脂肪が筋肉に変わったりして、脂肪が減ったということですよね。


そうなると見た目は、引き締まって見えます。

体重は落ちていなくてもやせた?と言われるようになります。


体重も、もちろん目安になりますが、やっぱり、見た目重視ですよね。


因みに、体脂肪が10%を切ってしまうと、
ホルモンバランスは崩れてしまいます。

そうなると、体中の色んなところに異変が起こってしまいます。


やっぱり、過度なダイエットというのは、拒食症やリバウンドによる
過食症などの危険を伴うので、避けたいところです。

ホルモンバランスを崩し、健康までも害することになれば、
本もこもありません。

それこそ、バストアップどころの話じゃなくなりますしね。



バストアップが、成功しやすい体脂肪率は20%程度だと言われています。

もちろん、この数字じゃないと難しいというわけではありませんが、
あくまでも、目安として、ご自分の体脂肪率を、
把握しておくといいかもしれません。


お腹周りをすっきり、でもバストアップはしたいと思うなら、
腹筋などお腹の筋肉を鍛えて脂肪を落としましょう。


この時に、大切な事は、「どの部分をどうしたいのか」という事を
ちゃんと理解出来ているか、そして、マッサージやエクササイズを
するにしても、どの筋肉に働きかけているのか
という事をしっかり意識することです。

ウエストを絞るのは、バストアップに比べても比較的簡単に
出来る部分です。

何より、ウエストを絞るだけで、見た目の印象も随分変わります。
と、同時にお尻のたるみなんかも解消されたりさえします。


バストだけに目を向けるのではなく、体全体のバランスを意識しましょうね。


特に、ぽっこりお腹は、驚くほど、簡単に解消できます。
>>簡単お腹やせ法








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