バストアップはもちろん、キュッとくびれたウエスト、上向きヒップ
女性にとってあこがれの体です。
そして、こんな体を手に入れるために、
エクササイズは大切な要素です。
でも、ただやみくもに、本や雑誌に書かれた事を行なう事は
遠回りしているという考え方があります。
何度も書いているように、心と体は表裏一体です。
心が離れていては体は間違いなくついてきません。
私達は普段の生活の中で、色々な筋肉を使っています。
立つ時も、座る時も、歩く時も意識せずとも筋肉を使っています。
でも、普段の生活の中で筋肉を意識することってあるでしょうか？
おそらく、大半の人は無いと思います。
私はエクササイズを行なう時、動かす筋肉を意識するようにしています。
骨や関節、筋肉は全て連動しています。
だから、動かす部分を意識する事によって、より効率的な効果が期待できるのだと思います。
そういった観点からも、骨や筋肉の仕組みや働きなどを知る事は大切な事だと思います。
自分のどこをどうしたいのか、そのためには、どの筋肉を使う必要があるのか。など、今まで見えてこなかったものが、自ずと見えてくるようになります。
もちろん、日常生活においても、難しいかもしれませんが意識する事が大切です。
体型が崩れてくるのは、自分が気付かないうちに、意識をしないところで進行してしまうのだと思います。
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