女性ホルモンを知る事はバストアップに限らず大切な事です。
女性ホルモンを知るという事は、周期を知る事ともいえます。
では、なぜ、この周期を知る必要があるのでしょうか？
生理が始まってから、次の生理が来るまでの間の周期。
よく、サプリメントを飲みわけて、いらっしゃる方がいますが、
もちろん、これもこの周期によって分けている訳です。
これは、サプリメントに限った事ではなく、
エクササイズやマッサージについても重要な要素といえます。
そして、この周期をきっちりと理解するのに手っ取り早いのが
基礎体温となります。
一日のうち、最も安定している体温を基礎体温といいます。
一般的に健康の女性の体温は、この２８日周期の中で、
0.3度〜0.5度の間で変化しています。
これを正確に知る事で、妊娠の時期を初め、バストアップやダイエット
に適した時期を知る事が出来るのです。
基礎体温は高温期と低温期にわかれ、この温度差がホルモン期の
目安となります。
基礎体温は、
・ 朝起きたらすぐに測る
・ 毎日同時刻に測る
・ 口の中で測る
ことが原則です。
これは、起きて動き出し、食事や運動などにより正確に
計測できないためです。
そして、これを毎日記録する事により、
自分のサイクルというものを知る事ができます。
また、体調の良し悪しやカラダの異常なども
わかるようになります。
バストアップを志す方は、この基礎体温を計る習慣を
つける事が大切です。
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