こんにちは。さくらです。



昨日書いた、「骨盤の歪みチェック」
骨盤の歪みチェック



結果はどうでしたか


「歪みはなかった」という方は、もしかしたら　いないかも


では、この「歪み」どうやって解消すればいいのでしょう

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と、その前に、体操選手やバレエをされている人は、
お尻が出っ張っていますよね


これは、これらの種目では「お尻が出っ張っている姿勢」が
美しいとされているからです。


出っ張ったお尻なのに、とても格好がよくみえるのは、腹筋・背筋を
しっかりと鍛えているからなんですね。



もちろん、こういったモノとは無関係の私たちにとって、
極端に出っ張ったお尻、「出尻」は注意しないとだめです


背中のへこみは、無くてもいけないし、有りすぎてもいけない
ということです。



まず、お尻が後ろに出っ張っているということは、
骨盤も後ろへ出ているということを理解してください


お尻が後ろに出っ張るので、上半身はバランスを取るため、
無意識に後ろに重心を移動させます。


まさにこれが、反り返っている状態なのです。


そうすると、背骨は不自然な形で極端に湾曲しますから、
腸や肝臓などの内臓が重心のラインより前に出ます。


前に出ると、本来真下にあるはずの骨盤が、これらの内臓の重みを
受け止めてくれるはずなのに、その骨盤は後ろ側にあるので、
下腹に内臓の重みをかけるしかないのです。


これが、下腹がぽっこりと出てしまう原因になります


この下腹ぽっこりを防ぐためには、やはり腹筋・背筋を鍛えることが
何よりです。


もちろん、骨盤のゆがみの矯正も同時に行います♪

骨盤の矯正は、腹筋・背筋の筋力がつくことで改善されていきます。


なので、くびれを作るのために行っている腹筋・背筋も、
骨盤の歪み矯正にも役立っているということですね


骨盤の歪みは、私たち女性にとって、必ず矯正しておく必要があります
もちろん、バストアッパーもですよー
骨盤を矯正すると女性ホルモンが分泌される
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　　　　　　　　　　これはあえて書きません（笑）

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