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こんにちは。さくらです


昨日、「肩こり」がバストにもたらす悪影響のお話をしました。
肩こりがバストに及ぼす影響とは?


なので、バストアップしたいなら、「肩こり」は解消しましょうね


「肩こり」が気になり出したら、「頭痛」まですることってありませんか


さくらは、元々頭痛持ちなんです。

生理の前後などになると、頭が痛くなったりしていました


「肩こり」は、肩の筋肉が疲れているだけが原因じゃないんですね。



筋肉というよりも、リンパと血液循環が滞っているから起こるんです



ちょっと怖い話ですが、人って首の骨が折れてしまったら
死んでしまうんですよね



首って人間の急所のうちのひとつと言えるでしょう。



そして、老廃物を浄化してくれるリンパ管や神経中枢が通っているのが「首」なのです



なので、首や肩が凝っていると老廃物も流れず、
体に老廃物を溜めこむことになってしまいます


そして、脳へ血液がスムーズに流れなくなり、
むくみや肌トラブル、疲労感といった全身の不調へと
繋がってしまうのです



となると、どうしても肩こりを解消したいと思うわけですが、
一度凝ってしまった肩は、なかなか凝りがとれなかったりします。




実は、「肩こり」と一言で言っても、人によってタイプが分かれます



主に3つのタイプがあります。



「背中からの肩こり」

「腕からの肩こり」

「首からの肩こり」




あなたは、どの肩こりタイプだと思いますか



と言われてもよくわかりませんよね





実は、このチェック方法を教えてもらったので書きますね



まず「背中からの肩こり」チェック方法。


肘を直角に曲げ、小さい「前ならえ」をしてください。

そしてその姿勢を保ったまま、ひじが体から離れないように
肘を軸にして両腕を開きましょう。


どうでしょう。


肘を180開くことができましたか



もし出来ない場合には、あなたの肩こりのタイプは
「背中からの肩こり」なんだそうです。



そんな「背中からの肩こり」が起こる原因は、

肩甲骨をあまり動かしていないことです。



腕の上げ下ろしや、腕回しという動きを普段していないから、
肩甲骨が凝ってしまうんですね



改善するためには、腕を高く上げたり下ろしたりする。
肩を頻繁に回す。胸を反らせる。



という動きが欲しいのです。


仕事や家事の合間にも出来ることなので気をつけてやってみてくださいね

つづく
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