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バストアップがうまくいかない
なかなか思うような効果が得られない。
色々原因とは思いますが、女性ホルモンのバランスの崩れ
や女性ホルモンの分泌量が少ないことが
一番大きな原因と考えてもいいかもしれません。
そして、なぜそのような事になるのかを
今一度考えてみてもいいように思います。
⇒バストアップ
新陳代謝が悪いと女性ホルモンは分泌されにくくなります。
なので、女性ホルモンを分泌させようとするなら、
その大前提として、代謝を改善する必要があります。
悪いものをなるべく入れず、入れてもすぐ出す。
「代謝を改善」これは、もう昔から言われていて、
たくさんの方法があり、本なども簡単に見つかると思います。
どんな方法でも代謝を改善してしまえば、こっちのものです。
【新陳代謝が悪い人はこんな人】
○ 冷え性である
○ 汗をかかない
○ 普段運動をしていない、また歩かない（車通勤など）
○ 脂肪分・糖分・塩分の多い食生活
○ 水を飲まない
○ よく脚がむくむ
○ 便秘症
まだまだ、たくさんあると思いますが、主にはこんなとこじゃないでしょうか。
結局、こういった事が、代謝を悪くしている原因なのです。
だから、代謝を良くしようと思えば、これと逆の事を心掛ける
ことが大切です。
例えば食生活
野菜やフルーツを先にとるようなことをしたり、塩分や脂質を控えたり
胃腸をいたわるように心掛ける。
常温の水を1日にたくさん飲む。朝起きたらすぐに水を飲む
運動をしない人、歩かない人も同じです。
使わない筋肉は衰えます。筋力が衰えると、基礎代謝は低下します。
そうなってしまっては、代謝改善なんてできっこないです。
気軽に出来て効果抜群なのがウォーキングです。
ウォーキングは女性ホルモンの分泌まで促進させる地味だけど
誰でもできる運動と言えます。
ウォーキングと女性ホルモンの関係は以前に記事にしましたので
ご興味のある方は読んでみてくださいね。
>>ウォーキングでホルモンバランスを簡単に整える
>>大敵！ストレスを簡単退治！
他にも体を温める、リンパマッサージなども新陳代謝をよくしてくれます。
これって、健康のためによく言われていることばかりじゃないですか？
そうなんです。健康じゃないと女性ホルモンは分泌されにくいんですね。
新陳代謝をよくしてあげるのは、女性ホルモンを分泌させてあげる
ための最低限の条件だと考えてください。
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歩いているだけで汗がにじむ季節になりました。
汗をかくとベトつくし、臭いも気になる、日に焼ける
など、気になることもたくさんあって、出来ることなら
汗をかきたく無いですよね。
ただ、やっぱり汗はかかないといけません。
で、その理由と私のお勧め♪
⇒ranking
私達人間は、雑食中の雑食。ありとあらゆるものを食べます。
おいしいものを食べるとストレスも解消されるし、幸せな気持ちになります。
まあ、それはそれでいいのですが、
それ故に、排尿、排便では外に出しきれない毒素がたくさんあります。
有機酸ですね。この有機酸を体外に排出するために汗を流す必要があるのです。
夏になると、汗はかくものですが、それでも、どこに行ってもエアコンが
効いているし、日焼けを恐れて外には出ないようにするし、
ということで、この有機酸が排出されることなく、どんどんと体内に
蓄積されます。また、塩分も汗として排出されずに溜まっていきます。
蓄積された有機酸は、お肌のトラブルや冷えといった障害を招きます。
ということは、やっぱり汗をかく必要があるのです。
でも、実際、汗をかいた後の臭いは気になるもの。
そこで、お勧めは「朝のウォーキング」
朝は比較的日差しも緩やかだし、この季節は本当に気持ちがいいです。
お気に入りの音楽でも聴きながら、毎日会う人達に気持ち良く朝の挨拶
をしながら、適度な汗をかいて、シャワーを浴びる。
紫外線を気にされている方も、ピークは10時〜14時頃までです。
この時間帯を避けて、紫外線対策をきっちり行えば大丈夫ですよ。
また、汗をかかない人にもお勧め。汗を毎日かく習慣をつけることで、
汗がかけるようになれます。
それから、ウォーキングは女性ホルモンの活性化にも繋がります。
ぜひぜひ、やってみてくださいね。
>>ウォーキングでホルモンバランスを簡単に整える
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女性ホルモンの分泌がバストアップのみならず、キレイである為に
とっても大切です。
では、女性ホルモンを分泌させるための基本的な事ってなんなのでしょうか？？？
もちろん、睡眠やストレスを感じない、恋をするなどなど、
女性ホルモンの分泌に多大な影響を及ぼすものは多くあります。
ただ、それだけでは整理しにくくないですか？？
なので、今回は簡潔に基本のみ述べます。
女性ホルモンの分泌→バストアップするための基本事項ですね。
⇒バストアップ
女性ホルモンの分泌の基本は『代謝』なんです。
基礎代謝を良くするとかいう、アレです。
これが、女性ホルモンが分泌されるための、最も重要でベースとなるもん
なんですね。
何もホルモンの分泌を促すために代謝力をUPさせるわけではないのですが、
代謝が悪ければ、絶対に女性ホルモンの分泌を今以上に活発化させることは
できません。
基礎代謝力をアップさせることは、
人間が健康的な生活を送るための、必須事項だと考えてもいいのだと思います。
そして、健康体でなければ、女性ホルモンの分泌量を上げることは
難しいのかもしれません。
バストサイズを上げたいのであれば、まず基礎代謝を高めることを
考えてください。
そして、代謝を高めるためには、主に４つのことに注力してください。
１．冷えの改善
２．ストレスを生みにくいライフスタイルの構築
３．バランスのとれた食生活
４．とにかく歩く
これは基礎代謝アップのための総論的な部分かもしれませんが、
これらを常に意識して、それぞれについて、もっと掘り下げて、
且つ、それを実践することによって、おそらく大半の方の
問題は解決されると思います。
それくらい、代謝というのは健康に重くかかわっているのですね。
まず、そのあたりを見直してみましょうネ♪
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女性ホルモンを分泌→バストアップ
これは基本ですよね
女性ホルモンの分泌が少ないと、いくらサプリを摂っても、
バストアップは難しいかもしれません。
どうしてかというと・・・
⇒バストアップ
女性ホルモンが分泌されないと
女性らしいカラダは作られにくい状態になります。
もちろん、脇や背中、お腹に流れた脂肪を集めて、
ある程度のサイズアップは可能だし、マッサージなど、バストケア
によっても、バストアップは可能です。
ただ、それを定着させるとなると、話は別です。
乳腺は、加齢とともに退化していきます。これは仕方ないこと。
だから、年をとれば体形は崩れるてしまうし、バストのハリなんかも
なくなってきます。
当たり前のことですが、年は絶対とります。誰しも老いていきます。
それとともに、乳腺の成長も、お肌のハリも下降線を辿りますよね。
ということは、美乳を作るということは、加齢に負けないくらい
乳腺を発達させる。あるいは、弾力のある肌が必要なわけです。
すなわち、女性ホルモンの分泌を促す必要があるのですね。
もちろん肌の老化も女性ホルモンの減少により大きく左右されるようです。
バストの乳腺や皮膚がしっかりしていれば、寄せ集めた脂肪は定着しやすくなります。
肌の老化により顔にシワやタルミが出来るように
ハリがあれば、バストの位置なんかも維持しやすいのです。
そもそも、女性のカラダにはバストに脂肪がつくようになっています。
だから、
女性ホルモンの分泌なくして、バストアップなし！
なのですね♪
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綺麗な肌は女性のあこがれです。
それだけに、悩みもつきないものです。実際、外的な要因で起こる
ものもありますが、肌のトラブルの多くは、カラダの中で起こっている
ことが多くあらわれます。
悩み事や疲れ、食事、ストレスなど、これらによって体調が崩れると
それが肌にあらわれます。
そして、それは、女性ホルモンとも密接な関係があったのです。
⇒バストアップ
実際、疲れなどにより、ホルモンバランスが崩れ、
吹き出物となって出てきていることも多いようです。
思春期に出来るニキビはどうなのかと言うと、これは、
まだ、女性ホルモンのバランスが安定していない事が原因のようです。
なので、それが安定してくると、自然に治癒してきますよね。
やっかいなのは、20代、30代以降、大人になっても出来る吹き出物です。
これは、女性ホルモンのバランスが崩れている事による影響がとても
大きいようです。
こうなると、やはり、この女性ホルモンこそが、「綺麗」のために
密接な関係があることは、否定できないと思いませんか？
もちろん、バストアップも例外ではありません。
それと、排卵後、生理の前にあごや口のまわりに吹き出物
が出来た経験はありませんか？
これは、ホルモンバランスが崩れている証拠です。
崩れたバランスを整えるために、低用量ピルなども
使われる事が多々あるのですが、これについても賛否両論わかれているようです。
なので、出来れば自力でバランスを整えたいものです。
冷えや血行を改善することも、これに一役かってくれます。
というのも、代謝を良くすることが、一番重要になってくるためです。
ウォーキングもお勧めしているのですが、これも代謝の働きを
よくする事にも繋がっています。
⇒ウォーキングでホルモンバランスを簡単に整える
また、これまでは、そんな症状が無かったのに、
バストアップサプリなどを摂りはじめた途端、バランスを崩すことも
とても多いのですが、これは、今まで比較的整っていたホルモンの
バランスが崩れたことにより、起こっていると考えてもよさそうです。
特にプエラリア系はエストロゲン過多になっている事が考えられるので、
黄体期にホルモンバランスを整えるサプリを摂ってみるのもいいかと
思います。
吹き出物や美肌といえば、もちろん、ビタミンやコエンザイムQ10も
忘れてはいけません。
これらは、肌に限らず、女性ホルモンの分泌を促すため、
バストアップするために、とっても重要な栄養素です。
⇒コエンザイムQ10を摂ろう！
⇒マルチビタミン
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