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女性なら、誰でも一度や二度は経験したことのあるダイエット。
その共通した願いは、
「痩せたい」って事です。
毎日ヘルスメーターとにらめっこ。
体重に一喜一憂しながら・・・って経験、ありますよね。
もちろん、ダイエットする人にとっては、
「痩せる」って言葉は大切ではあるのですが、
もう少し、意識してほしい事があります。
痩せている人にも意識してほしい事です。
⇒バストアップ
それは、「引き締める」って事に主眼を置いて欲しいってことです。
まわりの人たちを見ていると、「やせる」って事に夢中になって
「引き締める」って事を軽視している人がとても多いことに驚かされます。
皆さんのまわりの人達を思い出してみてください。
いくら痩せていたとしても、二の腕がプヨプヨだったり、
お腹がぽっこり出ていたりしていては、やっぱり女性としての魅力は
ありません。
これは、結局のところメリハリが無いためなんです。
本当は細いのに、二の腕がプヨプヨだと、太って見えるのと同じ理屈です。
脚でいえば、ふくらはぎが太くても、足首がしまっていると、
とてもセクシーに見えますよね。
スポーツ選手などは、サイズ的には大きいにも関わらず、
すごく、細く見えます。
これは、体が引き締まっていて、メリハリが効いているためです。
「カラダのラインを意識する」って事はとっても重要なんです。
少々太っていても、メリハリをつければ、締まってキレイに見えます。
痩せている人でも、筋肉をつけて、メリハリをつけることにより、
セクシーに見えます。
男性で、痩せていて貧弱なカラダに魅力を感じますか？
痩せていても、引き締まったカラダの人ってセクシーです。
これは、女性も男性もないんだと思います。
痩せているだけ、太っているだけのカラダでは、残念ながら色気はありません。
なので、是非、「引き締める」ということを意識してほしいと思います。
何もしなければ、加齢とともに、筋力は落ち、重力に逆らうことが
出来なくなってしまいます。そのうえ、余分な脂肪がつけば、
ますます重たくなって、それこそ垂れ下がってきます。
でも、ちゃんと筋力がついていれば、
年齢よりも、若い肉体を持つことはできます。
「私はまだ20代だから・・・」
これが、実は最もおそろしい結果を招くことになっちゃうんですね。
スリーサイズが変わっていなくても、間にお肉がついちゃう。
必ず「引き締める」ことを意識してください。
それと、最後に・・・
上半身に脂肪が無い人のバストアップは、本当に大変です。
そんな人が一番手っとり早く、バストアップするためには、
脂肪をつけることが一番です。
でも、太るという事は、簡単なようでとっても難しいこと。
私自身一番よくわかっています。
そんな人は、バストアップだけに捉われず、もっとカラダ全体を意識することが
とっても大切だと思います。
「引き締める」という事は、一見、「太る」とは逆行しているように感じます。
でも、大胸筋が大きくなり、ウエストや脚がしまってくると、
必ず見た目の印象は変わります。
セクシーに変わります。
それに、筋肉量が増加すると、当然、基礎代謝が増加します。
これは、とっても大切で、新陳代謝や体質の改善を目指す意味でも
必要なことです。
基礎代謝が増えれば、脂肪を燃焼しちゃうじゃん！
って思う方もいると思います。確かにそのとおり。
でも、太れない大きな原因は、栄養素を吸収しにくい消化器系にあるんです。
そのためには、やっぱり、まずは根本的な部分をきっちりと
改善する必要があると私は思っています。
腹ぺタ！セブン！
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昨日の続きです。
まだ読んでない方はこちらからお読みくださいネ＾＾。
>>体質・代謝の改善
>>痩せのバストアップ バストアップ
そう、バストアップしにくい、痩せている人は、
まずは、ちゃんと、栄養素がつく体質にならなけりゃいけない
って話を昨日しました。
んでもって、それは当たり前だけど、『健康体』を手に入れることが近道
なんです。
たとえ、あなたが健康だと思っていて、好きなものを好きな時に食べている
にも関わらず、太らないって事は赤信号だと思った方がいいかもしれません。
まずは、自覚しましょうね。
で、そんなタイプの人がバストアップできるような生活を目指しましょう！！
長年の悩み、「貧乳」「微乳」を乗り越えたときは、大げさじゃなく
感動もんですよ♪
では、基本的なことから、書いていきたいと思います。
⇒バストアップ
まずは、あなたが何を食べても太らないという体質自体を改善する必要
があります。
欧米化が進む現代の食生活をしていて、気にせず食べて太らない！
なんてことは、かなりレアなケースです。
なので、太る事を多少なりとも気にしながら、食生活を送る習慣を身に付け
ましょうね♪
では、ここで、診断します。
� セ笋蓮�寒がり。
（Ｙｅｓは�△悄■裡錣廊�へ）
�◆ゲ討任盞げ爾鬚呂�たい・・・でも、廻りの目があって履けない（涙）
（Ｙｅｓは�イ悄■裡錣廊�へ）
��．平熱が低い
（Ｙｅｓは�い悄■裡錣廊Δ悄�
�ぁゲ討任眷�いものが食べたくなる。または温かいものを食べる
（Ｙｅｓは�△悄■裡錣廊Г悄�
�ァイ茲�風邪をひいたり、体調を崩す
（ＹｅｓはＡへ、ＮｏはＢへ）
�Αタ臾寡埖�になることが多く、朝起きるのがつらい
（Ｙｅｓは�Г悄■裡錣廊┐悄�
�Аグ�み物には氷を入れる方が好き
（ＹｅｓはB、Ｎｏは��へ）
�─ヂ�がほてってすぐ熱くなり、裸足になりた〜い！っていつも思う
（Ｙｅｓは�Г悄■裡錣廊�へ）
��．私は痩せている
（ＹｅｓはＢへ、ＮｏはＣへ）
まあ、あくまでも目安ですが、あなたは Ａ、Ｂ、Ｃ どのタイプになりましたか？
はい、Ａは間違いなくバストアップしにくい人です。
Ｂも、結構大変かもしれません。
Ｃは、やり方さえ、正しく行えば、バストアップも意外と簡単に出来るかも知れません。
問題は、Ａ＆Ｂの人ですね
続きます
⇒ranking
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痩せている人にとっては、バストアップすることは、
たぶん、普通の人の何倍も厳しいことではないでしょうか？
そういう私もかつてはそれで悩んだ一人。
ほぼ、サプリだけでバストアップ出来ている人を見ると
とても羨ましく思います。
たぶん、それで悩んでいる方も同じ心境ではないでしょうか？
なんで、同じことしてるのに、私はバストアップできないの？？？
それは、
それは、
⇒バストアップ
体質＆代謝の問題なのですね。いつも書いていますが、、、
バストアップというのは、たぶん、体質と環境による部分が大きいのだと
思っています。育ってきた環境です。
なので、これまで、生きてきた中で一度もふっくらしたバストを揺らしていた（笑）
経験がない・・・・
そんな方は、まずは、そのあたりを見直す必要があります。
サプリは、まだ早い・・・かもしれません。
もし、あなたが、そんなタイプで、サプリに飛びついてしまっている状況。
且つ、効果がおもわしくない、あるいは、副作用が出る
そんな状況なら、まず、そのサプリはお休みしましょうね。
たぶん、今のままのあなたでは、サプリが日の目を見ることはありません。
それどころか、大きなリスクを背負うことになります。 たぶん。
では、そんなあなたはどうすればいいのでしょうか？？
まずは、あなたが本来持っているはずの、体の機能を取り戻すことを
優先的に考える必要があります。
そう、『健康』という、バストアップには一番大切なものを取り戻すという
ことです。
あなた自身は、今の状況が健康だと思っているのかもしれません。
でも、それは、あなたの思い込みの可能性があります。
少なくとも、それを自覚しないと、たぶん、バストアップは難しくなります。
続きます
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しかし、暑くなってきました。
もう夏本番です。あ〜海行きたい！
これだけ暑いと気になるのが、汗ジミや臭いです。
朝出勤するだけで、
洗濯物を干すだけど、
汗だく・・・・・
仕事が終わって、彼氏や友達と約束があると、
昼間かいた汗が臭ってないか？とっても気になります。
出来ることなら避けたいこの場面。
でも、汗はかかないとダメです。
むしろ、積極的にかく必要があります。
よく言われていることなので、今更？とも思いますが、
これも、代謝ですよね。基本的には・・・・
⇒バストアップ
人によって、汗腺の数は違います。
多ければ多いほど汗をかきやすくなります。
逆に少ないと、汗はかきにくくなります。
汗腺の少ない人が羨ましく思える時もあるけど、
実はそうでもないです。
多い→汗っかきさんの方がずっと健康にはいいのです。
汗はそもそも体温調節のためにかくのですが、
これ以外にも、毛穴に詰まった老廃物をいっしょに出したり。
血液やリンパの流れをよくしてくれる働きがあります。
なので、逆に汗をかかない人は、冷えになりやすかったり、
代謝が悪かったりする人が多いのです。
汗腺の数は、人によりけりですが、やはり、生活環境による部分が
とても大きいのです。
例えば、寒い地方で育った人は、あまり汗をかく機会がないため、
汗腺の数は少ないのだそうです。
逆に、暑いところで育った人は、汗腺も多いと言われています。
じゃあ、暑いところで育った人の方がいいの？
と言われれば、実はそうではなく、寒いところで、汗をかく機会が少ない
ということは、汗によって体温調節をしたり、毛穴に溜まる老廃物も
少ないのだそうです。
ただ、一番やっかいなのが、暑いところにいるにも関わらず、
汗腺の数が少ない人です。
その多くは、幼い頃に、例えば両親が暑がりで、
夏は常に冷房をかけていた
などと言うパターンです。
要するに汗をかく機能そのものが、退化してしまっているのです。
ということは、代謝がとても悪くなるのですね。
実は、痩せている人に多いのもこのタイプなんです。
痩せている人は太っている人と比べて、脂肪が少ない分、
基本的には汗はかきにくいのですが、
逆に痩せている人こそ、汗をかく努力を惜しまないことが大事です。
でも、冷房ガンガンで育ってきた人は、どうなるの？？
もう遅いの？？ということになるのですが、
そんなことはありません。
大丈夫です。汗はかけるようになります。
私自身がそうだったのですから・・・・
私の母は、とっても暑がりで、私は幼い時から、もうこの時期になると
家はとっても、涼しく、快適でした。
なので、夏に外に出ることがとっても辛かったのを今でも覚えています。
もちろん、寝るときもクーラがガンガンに効いた部屋で、ちょっと寒いくらいですが、
布団をかぶって寝ていたくらいです。
そんな私が、汗をかくわけがありません。
もちろん、代謝は悪いし、太らないしと最悪です。体にとっては。
ある時、それに気づいた私は、汗をかく努力をするようになります。
夏でも、湯船につかり、半身浴をします。
エアコンもなるべくかけません。
うちわです。
運動もたくさんするようにして、特に朝のウォーキングは雨の日以外
欠かせません。夏でも冬でもです。
こうやって、日常生活の中でもなるべく汗をかくように心掛けて生活する
汗をかかない私は、汗をかくことが嬉しくなってくるくらいです。
食べ物でも生姜を積極的にとったり、
夏に熱いものを食べたり。
いくらでも汗はかけるのです。
それを根気よく続けていると、汗は暑い時には自然に出るようになります。
習慣化されるのです。
汗腺が増えているのかどうかは、もちろん解りませんが、
私的には、たぶん増えていると解釈しています。
汗をかくのは、人前では、とっても気になる事だけど、
悪いことより、むしろ、いい事の方が多いということを認識すべきです。
熱中症にかかりやすいのも、汗をかかない人です。
今からでも間に合います。
この暑い時期こそ、汗をかく練習をするには、
最適な季節です。
汗をかいて、代謝のいいカラダを作りましょうネ♪
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先日書いた痩せ型で太らない。どんなバストアップサプリでも
結果が出ない！という
Yさんからのご相談への★さくら★♪のお返事です。
Ｙさんからのご相談内容はコチラです。
------------------------------------
Yさんへ
Yさん、はじめまして♪バストアップ内緒のレシピの★さくら★♪です
メールありがとうございます。
なんか、自分の昔を思い出して、すごく複雑な気持ちになりました。
でも、私もYさんと同じでしたよ。こんな私でも、今はバストに自信を
持てるようになって、今では、自分のバストが大好きです。
でも、はっきり言わせていただきますね。
⇒バストアップ
お気を悪くしないで頂ければありがたいです。
まず、Yさんのその気持ち。本当によくわかるのですが、
ただ、一番大事なことは、ポジティブになることなんです。
街ですれ違う、豊かなバストの女の子を見ると、羨ましくもあり
妬ましくもあって、とても複雑な気分になってしまいます。
ただ、それを見て、余計に自分を卑下してしまうか、
自分もがんばろう！って思うかによって、同じことをやっていても
結果は歴然と違います。
もちろん、バストアップが成功しやすいのは、後者の方です。
おわかりかと思いますが、、、
何よりも大切なことは「気持ち」です。
これがないと、どれだけ女性ホルモンの分泌が良くなっても
どれだけ質のいいサプリを摂ったとしても、バストアップなんて
出来ません。
強い心とポジティブな気持ちを持つように心がけてください。
上辺だけでもいいです。はじめは。
ポジティブに考えることが、成功を手にする始まりだと思います。
例え自分自身の気持ちに疑いがあったとしても、心がける事は怠らないでください。
そして、信じてください。「必ずおっきくなる！」って。
そのうち、びっくりするくらい『バストアップ』が楽しくなりますよ♪
で、次です。バストアップには、このブログでもたくさん書いていますが、
女性ホルモンの分泌が欠かせません。
女性ホルモンの分泌を促進させるためには、
内部からのものと、外部からのものがあるんですね。
内部からのものは、食事や運動、睡眠など、一番大切なバストアップの
根幹にあたるものです。
サプリやハーブなども、おそらくこっちに入るのでしょうね。
で、外部からのものです。
これの代表は、マッサージです。
マッサージって本当にすごいです。
実は、私も最近までこのマッサージを甘く見ていました。
でも、これは、もしかすると、バストアップするに当たっては、
最も大切なことかもしれない・・・・・・・
と、今は思っています。
Yさんのように、体脂肪率が低い人は、どうしても、どうやっても
少し太っている人に比べると、労力は同じでも結果は出にくいです。
これは、酷かもしれませんが、認識する必要があります。
これもよく書いていますが、痩せている人は代謝が悪い人がすごく
多いのです。
代謝がよくなると、口から摂った栄養素が体にいきわたり、また、
カラダにとって、不要な毒素も対外に排出されやすくなります。
だから、例えば、バストアップサプリの有効成分は効きやすく
なるし、よく言われるプエラリアで太るって事もなくなるんです。
ただ、この代謝改善、体質改善は、明日や明後日では
とっても無理です。日々の積み重ねなのです。
だからこそ、そんな人は、人よりも続けなければならないし、
苦労もたくさんしなければなりません。
ただ、外部的な要因。マッサージとかエクササイズなどは、
今日から始めても全然OKなのです。
っていうか、今からでもして欲しいです（笑
でも、マッサージなんて特に、これから美乳を作るためには、
小さくても美乳ですよ。毎日続けていかなければならないこと
ですよね〜。
なので、やっぱり、簡単な方がいいです。
人間ですから＾＾
で、蓮水カノンさんのバストアップマニュアル
>>蓮水カノンの最低２カップアップする裏技バストアップ術
ここに書かれている美乳テクニックは、まさにそれなんですね。
とっても、簡単で、且つ効果が出やすいのです。
だからこそ、私はこれをお勧めしています。
私だって、同じ悩みを持っていた身です。
そんな方々のご相談に、いい加減なものはお勧めできません。
Yさんの場合、今すぐ買って、実践する必要はないと思います。
ただ、今、買って実践しても、全く損にはなりません。
断言できます。
ただ、昔の私も含め、太れない体質の方は、
特に、「代謝」「体質」を改善することを、必ず並行して考えてくださいね。
Yさん、本当にがんばってくださいね。
そして、嬉しいご連絡をお待ちしております。
さくら
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実は、まだ続くのですが、今回はこのへんにしておきます。
※掲載の内容はご本人のご承諾を得たうえで公開しております
ご興味がおありの方は、一度ご覧くださいね♪
>>蓮水カノンの最低２カップアップする裏技バストアップ術
【紹介記事】
>>【レビュー】最低２カップアップする裏技バストアップ術
>>バストを必ず美しくする魔法の方法
>>「裏技バストアップ術」私が直接聞いた実践者の声
>>簡単マッサージ＆デコルテ エクササイズ
>>ヌードでも垂れないバストの作り方
>>Ｔさんのその後・・・マニュアル実践レポ
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