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太るためには、痩せることと反対のことをすればいいと思いがち。
でも、実際はそんな事では太れません。
書店に行っても、痩せるための本は、たくさんあっても、
太るための本なんて、ほとんど目にしません。
でも、実際太れない人にとっては、それは本当に悩みの種。
やっぱり、女性はある程度ふっくらとしている方が魅力的だし、
メリハリの効いたＢＯＤYも、痩せすぎでは作れないからです。
太れない1番の理由は、以前にも書いた「胃腸が弱い」ということ
が一番の原因だと思っていますが、
他にも原因はあります。
⇒バストアップ
それは、
○胃下垂である
○食欲がない
○下痢をしやすい
などがあるようですが、総じて言えることは、
「健康上の問題」に起因することが、非常に多いように思います。
たくさん食べているからと言って、太るとは限りません。
「やせの大食い」という言葉があります。
普通の人（定義が定かではありませんが、、、）がで大食いであれば、
ほぼ確実に太ってしまうのでしょう。
ただ、普通の人より、痩せているにも関わらず太らないというのは、
やはり理由があるのです。
一日のエネルギー摂取量を、食べる量からして、実はそれほど摂っていない場合
や、下痢をしやすかったり、あるいは偏食であったりといった事があるのではないでしょうか？
これらを改善するためには、やはり、まず根本的な健康管理から見直す必要があります。
簡単に言うと、
１．食生活が基本中の基本
２．毎日３食きちんと食べる
３．当面の間、時間を決めて間食をする
４．姿勢も必ず影響する
５．冷え症に注意
６．油には、特に気をつけて
パッと思いついて、こんな感じでしょうか？
おいおい、詳しく書いていきたいとは思いますが、
とりあえずは、胃腸をいたわる食生活は何をおいても大切なんです。
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バストは脂肪でほとんど占められていますよね。
なので、やはり「痩せすぎ」の人は、まず、太る体質を作る必要があります。
最近そんな悩みをお持ちの方からメールを頂くことがあります。
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はじめましてこんにちは。
最近の記事特に気になってます。
私は166cmの48kgです。
暴飲暴食・夜食にお菓子で43kgを2年かけてやっと増やしました。
ですがそれ以来全く増えません。
カップはAAかAAAという貧粗さです。
最近は食べると気持悪くなって、また痩せてきました。
消化の良い食べ物を摂っていると自分では思いますが、
お手数ですが、どのようにしたらいいか具体的に教えていただけませんでしょうか。
よろしく御願い致します。
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もちろん、私は私の知る限りでしか、お答えすることは出来ませんし、
全く違う考えや方法はきっとたくさんあるのだと思います。
もちろん、どんな事でも方法が一つという事は、まずあり得ない事だとは思います。
私がお答えしたのは、主にこんな内容です。
⇒バストアップ
実はこの痩せている人が太るっていう事はとても
奥深くって、とても、メールで具体的にお話する事は
難しいので、ぼちぼち、ブログで書いていこうと思っています。
ひとつ言えることは、
「痩せすぎ」には、それに至った原因が必ずある
ということだと思います。
もちろん、体質と一言で片づければそれまでの事なのですが、
たとえば、生まれついての元気不足であるとか、
不摂生、好き嫌い、働きすぎ、考えすぎ、健康法、美容法が合っていない。
などなど、たぶん、人それぞれ、それなりに理由があるはずだと思います。
それをよく考えてみる事もとっても大切な事です。
やはり、何事も結果には原因がつきものです。
まずは、それを知る事が、どんな悩みであっても必要だと
私は思っています。
それともうひとつ、姿勢って本当に大事なんです。
私も痩せていた頃の一番大きな原因は姿勢の悪さだったのでは
ないかと思っているのですが、実はコレ絶対甘く見てはいけません。
もちろん、姿勢を正す事の意味はバストアップに限った事じゃありません。
姿勢が悪ければ、特に猫背の場合は、常に腸は圧迫されている状態
にあるので、どうしても、胃腸の働きが悪くなるのです。
それが、延々と続くわけですから、消化器系の働きも退化していきます。
退化すると言うことは、胃腸自体の本来持っている消化作業が
うまくいかないわけです。
なので、栄養素をとっても、吸収されにくいんです。
サプリなんかも吸収されにくいんですね。
なので、姿勢に気を使う事は、本当に大切だと私は実感しています。
姿勢がよくなると、
�々�盤の歪みがなおる
�⊇�性ホルモンの分泌がさかんになる
�１浜楞任�行きわたりやすくなり、サプリなどの効果が出やすい
こんなのはごく一部ですが、本当に様々な効果が出ますので
ちょっと気を使って見る価値はあると思いますよ♪
と、こんな感じでお返事しました。
痩せている事でお悩みの人って、実はとても多いのだと
思います。
でも、それだって、治らないわけじゃないので、
根気よく、がんばって欲しいなぁと思っています。
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栄養素よりも何よりも太るためには、
胃腸に優しいものを摂る食生活を心掛けることが大切なんです。
軽く見られがちなのですが、私は幼い頃、母によくこう言い聞かされました。
「食べるのは、胃や腸が、大変な運動をしているんだよ。だから、やさしい
食べ方をしないと、胃も腸も疲れきって働いてくれないよ」
と。
すごく曖昧な表現で、たぶん私しかわからない（笑
これが、どういう事かと翻訳すると､､､
⇒バストアップ
胃は、とってもデリケートなもので、重ね食いや冷たいもの、刺激のあるもの
を摂ると、びっくりして正常な働きをしてくれないという事です。
つまり、胃腸に頑張らせすぎない！ってことなんです。
食べ物の効果が出るということは、それが全て消化し、吸収できることが
大前提なんですね。
でも、それが消化も吸収もされることがなければ、それは、
ただのゴミでしかないんです。
ということは、それらの栄養は、未消化⇒血肉にはなっていない
ってことなんです。
食べると消化器系は運動します。
短距離走で心臓がバクバクいうように・・・
マラソンで息が出来ないほど苦しい時のように・・・
体力のある人は、これを次の糧へと変えていきます。
でも、やせっぽちで、体力の無い人は、これが胃腸にとって
大変な負担となるのです。
胃がチクチクしたり、重たくなったり・・・
痩せている人はこれが理解できると思います。
これは、消化の作業がうまく行っていないから起こることなのです。
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太るためには、まず考え方を改める必要があると
書きました。
食べ物で太ろうとしても、根本的に胃や腸の力が弱ければ
太ることはできません。
なので、痩せすぎの人が太るためには、胃腸を傷つけないような
食べ物や食べ方が重要となってきます。
⇒バストアップ
胃腸をいたわるためには、
●体を冷やさない、優しい食べ物
である必要があります。
これは、栄養のあるものとか、カラダにいいものであるとは限りません。
それよりも重視することは、「負担にならない食べ物」なんですね。
私は痩せていました。どれだけ食べても太らないので、
母は、わたしを太らすために、色々な先生のところに相談に行っていたのを
おぼろげに覚えています。
痩せている人は基本的に体力がありません。
なので、まずは、基礎体力をつけるカラダになる必要があります。
基礎体力がつけば、元気になって、栄養を吸収しやすい体になります。
私がそうだったように､､､
で、何度も言いますが、太るということは、栄養を取るのではありません。
胃腸の働きを活発にして、血肉となるようにする事を第一に考える必要があります。
その土台がないのに、太ることはもちろん、バストアップは不可能です。
でも、体力が回復して、少しずつ、栄養のあるものをとれば、効果は出ると思います。
胃腸に負担をかけないものを摂る。
まずは、これを心がけて欲しいと思います
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ちょっと食べただけで太ってしまうっていう人は多いと思います。
でも、痩せている人にとって、太るということは
とても難しいことです。そして、それが大きな悩みにもなってしまいます。
人によっては、バストアップ以前に、太る事が必要だという人もいます。
太るためには、どうすればいいのでしょうか？
⇒バストアップ
実は私もなかなか太れない体質でした。
普通、太ろうとすると、
●栄養素の高いものを食べて太る
●健康になるものを食べて太る
こう考えがちです。ただ、痩せている人はこの考え方では
なかなか太る事が難しいようです。
というのも、私たちの口にするものは、昔とは違い、
栄養素の高いものがほとんどです。もちろん、人によるのでしょうけど、
私たちの食生活は総じて、放っておいても太ってしまうものばかりではないでしょうか。
普通に考えれば、太らない方がおかしいのかもしれません。
では、なぜ太れないのでしょうか？
それは、太る食べ物よりも、まず太る元の力が足りない為のようです。
元の力とは、食べた物が消化吸収され、血肉になる力のことです。
いくら食べ物に気を使っても、この力が弱ければ太れないという訳です。
なので、太れない人は、胃や腸に問題があると考えた方が良さそうです。
胃腸の働きが正常化されれば、食べた物が体につきやすくなります。
太りたいという人は、第一段階として、食べ物に気をとらわれすぎず、
胃腸力を正常に戻すことを意識するべきだと思います。
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