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昨日の続きです。
バストアップに大胸筋を鍛えることが逆効果だとおっしゃる人もいます。
私は、必要派なのですが、その辺りの理由について、先日から書いています。
バストアップに筋力を鍛えることが必要か？？
というお話ですね。
出来れば、読まれていない方は過去記事を見ていただく事をお勧めします。
>>筋力を鍛えることの意味
>>バストアップに筋力が必要な訳
最も大きな理由とは？？？？
⇒バストアップ
新陳代謝ですよね。
そして、それが女性ホルモンの分泌ととても密接な関係がある。
昨日の記事では、
基本的にはバストアップの為に、私たちが行っていることや、
世に出ている情報は、根本的にこの「女性ホルモン」に繋がっている
じゃあ、それが何で「筋肉を鍛える」ということと繋がるのでしょうか？？
というとこで、終わっているのですが、
（そこまで引っ張る理由があったのか？は置いといて（笑））
ここまで来れば、たぶん、皆さんもうお気づきかと思います。
新陳代謝を良くする⇒女性ホルモンの分泌を促す
その為には、基礎代謝を上げることが大前提なんですね。
私達の体は、動かなくても、何もしていなくても、
呼吸や体温調節などのために、常にエネルギーを消費しています。
これが「基礎代謝」です。
そして、1日に消費するエネルギーの約７割がこの基礎代謝に
占められているというのだから驚きです。
そして、この基礎代謝は、主に筋肉の中で行なわれます。
だから、筋肉が増えれば、当然のように基礎代謝も増える。
基礎代謝が増えるということは、それだけ、消費エネルギーが増える
ということになります。
要するに細胞のリサイクル活動が活発になるのです。
汚れたものを早く出す。という根本的な話ですね。
筋肉は25歳をピークに衰えてきます。
でも、年齢に関係なく、筋トレなど、負荷をかけるような運動によって
筋肉は鍛えられます。
しかも、大きい筋肉、大腿筋や大胸筋を鍛えることによって
成長ホルモンが分泌されると言います。
（成長ホルモンとは、寝ている間に分泌される重要なヤツですね）
筋力が増えると、基礎代謝量は上がるのですが、
これは、冷えにくくなるという事になります。
冷えはバストアップは素より、女性の大敵です。
セルライトもこの冷えが大好き。
そういう意味では、基礎代謝を増やすことは、体質改善の第一歩とも
言えるのです。
代謝が改善されないと、バストアップは難しい。
そういう意味でも、バストアップについてでも、
筋力を鍛えるということは、とてもとても大事なのです。
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バストアップに筋力を鍛えることは必要なのか？？
意見が分かれるこの議論ですが、私は間違いなく
筋力を鍛える必要がある
そう、思っています。
昨日の記事をご覧いただいていない方は、まずこちらからご覧くださいね♪
>>筋力を鍛えることの意味
バストアップには大胸筋を鍛える必要があって、
その主目的は、二つあります。
そして、更にもう一つ、一番大事なことがあるのです。
それは・・・・・・？？
⇒バストアップ
新陳代謝です。
私はバストアップには『代謝の改善こそが最も重要』
ということを、持論として持っています。
代謝を改善するというと、とても総論的に思いがちですが、
これは、バストアップの基本です。この「新陳代謝の改善」こそが、
バストアップの成否のカギを握っていると言っても過言ではありません。
詳しくはこちら
バストアップは、基本的に、内部からの刺激と外部からの刺激を
促すことが必要とされますよね。
内部からの刺激としてはサプリや食生活、睡眠などが挙げられるかと思います。
外部からの刺激としては、エクササイズやマッサージなどが考えられます。
で、この内外部からの刺激を与え、バストアップするのが、最終的な目標となるのですが、
実は、内外部共に共通するものがあるのです。
それは、「女性ホルモンの分泌を促す」ことにあるのですね。
もちろん、物理的に垂れたバストを本来の位置に戻すことによって
美乳をつくり、結果としてバストアップを図るという裏技もあります。
この方法はすごいです。
ただ、基本的にはバストアップの為に、私たちが行っていることや、
世に出ている情報は、根本的にこの「女性ホルモン」に繋がっているわけです。
じゃあ、それが何で「筋肉を鍛える」ということと繋がるのでしょうか？？
続きは・・・・
>>ranking
明日にします（笑）
引っ張ります＾＾
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よく、バストアップには大胸筋を鍛える必要があるって聞きますよね。
なので、拝みポーズや腕立てを毎日取り入れて、と。
一方で、バストアップに大胸筋を鍛えても無駄という人もいます。
その理由は、
⇒バストアップ
理由として、一番よく言われるのが、
●大胸筋を鍛えると脂肪が筋肉になって、余計にペチャンコになる
スポーツ選手に巨乳はいないでしょ。
これは、某バストアップマニュアルにも書いていました。
ただ、これは明らかに間違っています・・・と思います。
まず、アスリートの中に巨乳の人は少ないですよね。
例えば、極端ですがボディビルダー。
女性のビルダーさんを見たことあります？
それはそれですごいです。
彼女たちは体脂肪率をいかに減らして、筋肉を大きくするか
筋肉を魅せるかを競っているのです。
なので、脂肪は必要ないし、私たちが目指すものとは
全く違いますよね。
これは、極端ですが、他のアスリートの方たちを見たとしても、
やっているトレーニングなんて、私たちと比べ物になりません。
彼女たちの目的は、そもそも。それぞれの競技で上位を狙う
ことにあるのですから、この点、私たちの目的とは、
大きくずれるわけです。
同じ土俵で議論すること自体が変ですよね。
私たちに、スポーツ選手が行っているようなトレーニングをする事
は難しいですし、する気もない（笑）
バストアップに大胸筋が必要だと考えられる理由は
主に２つあります。
一つ目は、大胸筋を大きく、厚くすることによって、
バスト自体を根っこの部分からボリュームアップすること。
もう一つは、バストの垂れ防止。筋力低下によるバストの垂れを
防止するというものです。
ただ、もっと根本的で、大事なことが隠されています。
続きは明日書きますね♪
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学生のころ、体育の前や後に、ストレッチしましたよね。
ただ、最近はジムに行ったり、スポーツをしていない限り、
ストレッチなんてしない人がほとんどではないでしょうか？
でも、ストレッチをあなどってはいけません。
たかが、ストレッチ、されどストレッチです。
⇒バストアップ
どうして運動の前にストレッチってするのでしょうか。
使わずに固くなった、関節や筋肉を柔らかくして、怪我をしにくくする
とか、筋トレの効果をあげる
これくらいの認識ではないでしょうか。
でも、ストレッチの効果ってそれだけじゃないんです。
知っている人は毎日やっているストレッチ。
それは、美容的効果が大きいためです。
体を使っていないところは、衰えますよね。
それは老化が進んでいるともとれるのですが、ストレッチを
していると、体が温かくなってきませんか。
これは滞っていた部分が柔らかくなって、血流が良くなる
ためだそうです。細胞も活性化して、新陳代謝がよくなります。
代謝がよくなるとういうことは、肌の張りなどにも影響するって
ことですよね。
また、ストレッチにはリラックス効果があります。
バストアップにとっても、大切なストレスを溜めないということ。
リラックスするという事は、とても大事なのです。
というのも、自律神経と大きく関わっているためです。
自律神経と女性ホルモンとは密接な関係があります。
詳しくは以前に記事を書きましたのでそちらをご覧ください
この自律神経と女性ホルモンはどちらかがバランスを崩すと
もう一方にまで波及します。
なので、自律神経に支障が出ると、ホルモンバランスも崩れてしまう
のです。
「冷え性」や「頭痛」「肩こり」などもこれによる部分が大きいと言われて
います。
ストレッチにはリラックス効果があるため、自律神経の働きを
正常に戻してくれます。
このように、ストレッチは美容にもエイジングにも、とってもいいんです。
ウォーキングやエクササイズの前に、是非行なってくださいね。
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筋肉がついた人に、おっきなバストを持ってる人はいない。
だから、過度な筋トレは、逆にバストアップにはよくない。
っていう記事を目にしました。
果たしてそうなんでしょうか？？
確かに、競泳選手やボディビルダーなど、みんなペチャパイ。
でも、それって、フツーの女の子である私達と比べる対象なの？？
ってことにならないですか？
彼女達は一日中、泳いだり、トレーニングしてるんです。
そして、目的はそれぞれの競技で優秀な成績をおさめること。
あなたの目的はなんですか？？
オリンピックに出る？
違いますよね。バストアップして、女性らしいカラダを作りたい。
ヒップアップして、ジーンズの似合うお尻になりたい。
あるいは、好きな人に好感を持ってもらえるように・・・
そんなとこでは、ないでしょうか？
⇒ バストアップ
目的が違う人と比較する事自体が間違ってるし、
第一そんなトレーニングできないよ。
女性は男性とは違い筋肉はつきにくいんです。
でも、大胸筋をほんのちょっと、厚くするだけで、サイズはともかく
見た目は確実に変わります。
私なんて、AやBカップのときにCカップとかDカップとか言われたもん。
美乳とはそういうものだと私は思っています。
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