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お盆休みも終わって、みなさんストレスは発散できましたか？？
ストレスはバストアップの大敵です。
これは甘くみない方がいいです。
ストレスって、感じない人はいません。でも、体と同じように、
ため込んでいいことなんて、何もありません。
いわば、心の「毒素」です。
知らず知らずに溜まってしまっている
という意味でも、とてもよく似ていますよね。
デトックスしましょ♪
⇒バストアップ
ストレスは、当り前のことですが「無い」なんて人はいません。
だから、やっぱり上手に付き合っていくことを考えるしかありません。
例えば、人間関係でストレスを感じているからといって、
人との交わりを一切断つ
なんて、ことなんてできません。
逆に「孤独」といもっと深刻なストレスを生みだしてしまいます。
まずは、ストレスを感じることは、自然なことであると認識しておく
必要があります。
また、ストレスといっても、悪いことばかりじゃありません。
ストレスがあるからこそ、休日に好きなことをすることが、
とても楽しく感じたり、ストレスを乗り越えることによって、
もっともっと大きな人になることができる。
自信が出来るわけです。
バストが小さいこともストレスです。それを乗り越えると
自信につながる。
ただ、バストアップにとって、ストレスはよくありません。
正確に言うと、ストレスを上手く発散させることが必要なわけです。
ストレスは悪いものかもしれません。でも、ストレスは誰もが必ず
持っているものなんですね。
だから、それをプラスに変えることができるか？
マイナスとして蓄積してしまうのかは、
自分がストレスとどう向き合うか以外の何ものでもありません。
ストレスを上手にコントロールすることは、
バストアップにも、とっても大切なんですね。
それによって、女性ホルモンの分泌量が全く異なってくるので、、、
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今まで、バストアップを志すなら、
「自分のカラダと向き合う」ことが大切だと、口を酸っぱくして
言ってきました。
それは、自分のボディラインのどこをどうすれば、一番キレイに見えるか？
を把握するためです。
そして、それとしっかりと把握したとき、バストだけでは無く、
ウエストを絞れば、キレイに見える・・・など、
あなたにとって、一番素敵なボディバランスを把握できるためです。
この「自分と向き合う」ということは、何もカラダだけに限ったことではありません。
「自分の性格と向き合う」ということは、実はカラダと向き合う以上に
大切な要素を秘めていて、そして、それが理想のカラダを作る第一歩とも
言えるためです。
⇒バストアップ
あなたは、人に、「あなたの長所はなんですか？」
と聞かれたとき、考えることなく、それが言えますか？
日本人には少ないのかもしれませんね。
逆に「あなたの短所はどこですか？」
って聞かれたとき、長所とはうって変わって答えられる人も多いのでは
ないでしょうか？？
私たちは、自分のダメなところや自分を責めたりすることは得意なんです。
反省や自分を責めることを悪いことだとは思いません。
反省することもできず、常に自分を正当化する人の方が
よっぽど、疎ましくも思え、まわりにいる人を不快にさせます。
でも、やっぱり、ポジティブほど、自分を成功に導いてくれるものは
ありません。
「そんな事言ったって、性格なんて簡単には変えられないし・・・」
ですよね。
性格を変える必要なんてありません。
その性格は、あなたの「個性」でもあるからです。
あなたが、短所だと思っている「個性」は、大部分があなたの「クセ」なんだと
私は思っています。
だから、ほんの少し、その「クセ」を軌道修正してあげればいいんです。
性格を変えることは、難しい。
でも、クセを直すことは、性格を直すよりも、う〜んと簡単です。
普段、何気に行っている行動や、考え方を少し違う方向にむけるだけで
いいためです。
それには、まず自分の性格ときっちり向き合う必要があります。
これは、バストアップにも大きくかかわってくる問題です。
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冷え症を改善することが、何をやってもバストアップ出来なかった
方の第一歩です。
今回はその続きです。
筋肉量をアップすることで、基礎代謝を上げ、筋肉で作られる熱の力
を強くします。
筋肉量は25歳を境として、ピークアウトしていきますが、
年齢に関係なく、筋肉は鍛えることができます。
一方で、おしりや太ももなどが、若い時にはピチピチ、プリプリだった
のに、だんだんとハリがなくなって、凸凹してくる。
⇒バストアップ
これは、みなさんもご存じのセルライトですね。
セルライトとは、皮下脂肪が大きく固まったもので、おしりなどを
手でつまむと、皮下の脂肪が割れてみえるアレですね。
気持ち悪いやつ・・・
>>ranking
セルライトは「冷え」が大好きです。冷えた部分に集まってきます。
見た目以上にやっかいなのが、血管やリンパを圧迫して
血流などを悪くするため、カラダの隅々まで栄養素を運ぶことが
出来にくくなってしまうことです。
もちろん、逆に出さなければならない、老廃物までも出しにくく
なっていきます。
そして、これは「冷え」をますます悪化させます。
このセルライトを放置しておくと、大変なことになります。
触ってみて、冷たかったり、押すと痛かったりするものは
重度なセルライトであるといえます。
これは、神経までも圧迫しているためです。
セルライトが、下半身につきやすいのは、下半身が冷えやすい
からなんですね。
なので、「下半身痩せ」と「バストアップ」って実は密接な
関係があるわけです。
要するにバストアップするためには、体質・代謝を改善する
必要があるのですが、まず、代謝を改善するにあたって、
冷えを解消することが必要なわけです。
なので、冷えによって出来やすいセルライトは一刻も早く
とる必要があるということになります。
お勧めしている「バストアップマニュアル」で
「最低2カップアップする裏技バストアップ術」
というものがあります。
そして、それと同じ著者が書いている脚やせマニュアル
があります。
>>脚痩せるんるん♪１日７秒で美脚の創り方
毎日簡単で、続けられるため、お勧めです。
【参考】蓮水カノンさんのマニュアル♪
★バストアップなら・・・
>>最低２カップアップする裏技バストアップ術
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★部分痩せなら・・・
>>【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット
【関連記事】
>>脚やせとバストアップの関係
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今まで、サプリを摂ったり、色々なバストアップ法を試したけど、
全く効果がない
と嘆いている方。
体質だから・・・と諦めるのはもったいないです。
体質は変えることができます。
そのためには、まず代謝を改善することが、とっても大切です。
早い話が、栄養素を吸収しやすくして、老廃物をはやく出す
ということです。
私も、代謝も悪く、太れないし、もちろん、バストもヒンソだったのですが
体質を変えることによって、バストアップが上手くいきました。
で、代謝改善・・・・
何から始めたらいいんだろ？？
⇒バストアップ
まず、新陳代謝が悪い人の大きな特徴として、「冷え」があります。
これを改善しましょう。
「冷え」を改善する基本は「カラダを温める」ということです。
で、今回は、筋肉の話をします。
男性に比べ、女性に「冷え」が多いのは、筋肉量の差による部分も
大きいです。
というのも、私たちのカラダの熱は、40％以上は筋肉で作られるためです。
筋肉量の少ない女性は、それだけ熱を作りだす力も弱く、冷えやすい
ということですね。
筋肉量は、25歳をピークに、あとは減少していきます。
なので、何もしなければ、どんどんと筋肉は低下し、冷えは加速していきます。
ただ、この筋肉は年をとっても、鍛えることができるのです。
バストアップのエクササイズで腕立てがあるのは、実は基礎代謝とも
関連があると言えます。
筋肉が増えると、基礎代謝量もアップしますから。
しかも、大きい筋肉を鍛えると、成長ホルモンが多く分泌されると言われています。
だから、筋肉を鍛えてあげることは、やっぱり大切なんですね。
逆に、おしりや太ももなど下半身は、加齢とともにデコボコしていきます。
これも冷えによる部分が大きいのです。
続きます。
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【関連記事】
>>脚やせとバストアップの関係
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歩くってほんと大事です。
この時期は、汗がダラダラ流れてきて、不快だし、暑いし
正直、歩く・・・・というか、外に出ることさえ、嫌になるのは
痛いほど、よくわかるのですが。
それでも、私は歩くということをお勧めしたいです。
ぜひぜひ！
⇒バストアップ
私の日課は、朝起きて、お水をガブガブ飲んで、ウォーキングする
事から始まります。
歩くって、今ははやりのように、万歩計で一万歩歩けとか、
携帯にまでついてますもんね。万歩計が・・・
もちろん、それはそれでいいのですが、
歩くって、普通のことだし、歩いたからって、痩せるとか、
ってあんまりよくわからないでしょ？？
でも、本当にいいことばかりです。
女性ホルモンは分泌されるは、
健康にはいいし、誰でも、いつでも出来るしネ♪
何よりも、すごく、脳が快適になるんです。
ポジティブな気持ちになるし、いろんな人と友達になれるし、
ストレスは発散できるし、夜はよく眠れるし、
悪いことなんてないだろ？？
っていうくらい。
仕事や家庭のことで悩んだり、落ち込んだりしたとき、
家でじっとしていませんか？
黙って考え込んでいませんか？
以前にも書きましたが、こんな時は歩きましょう。
本当に気分がスカっとする。
これはこれでちゃんと理由があるんです。
>>大敵！ストレスを簡単退治
とにかく、歩くということは、本当にいい事だらけなんです。
>>ranking
始めは、ただ「歩く」ことから。
慣れてきたら「姿勢よく歩く」ことを心掛けると、
効果も倍増です。
これなら私にもできるかも・・・
小さな一歩を踏み出してください♪
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