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歩くってほんと大事です。
この時期は、汗がダラダラ流れてきて、不快だし、暑いし
正直、歩く・・・・というか、外に出ることさえ、嫌になるのは
痛いほど、よくわかるのですが。
それでも、私は歩くということをお勧めしたいです。
ぜひぜひ！
⇒バストアップ
私の日課は、朝起きて、お水をガブガブ飲んで、ウォーキングする
事から始まります。
歩くって、今ははやりのように、万歩計で一万歩歩けとか、
携帯にまでついてますもんね。万歩計が・・・
もちろん、それはそれでいいのですが、
歩くって、普通のことだし、歩いたからって、痩せるとか、
ってあんまりよくわからないでしょ？？
でも、本当にいいことばかりです。
女性ホルモンは分泌されるは、
健康にはいいし、誰でも、いつでも出来るしネ♪
何よりも、すごく、脳が快適になるんです。
ポジティブな気持ちになるし、いろんな人と友達になれるし、
ストレスは発散できるし、夜はよく眠れるし、
悪いことなんてないだろ？？
っていうくらい。
仕事や家庭のことで悩んだり、落ち込んだりしたとき、
家でじっとしていませんか？
黙って考え込んでいませんか？
以前にも書きましたが、こんな時は歩きましょう。
本当に気分がスカっとする。
これはこれでちゃんと理由があるんです。
>>大敵！ストレスを簡単退治
とにかく、歩くということは、本当にいい事だらけなんです。
>>ranking
始めは、ただ「歩く」ことから。
慣れてきたら「姿勢よく歩く」ことを心掛けると、
効果も倍増です。
これなら私にもできるかも・・・
小さな一歩を踏み出してください♪
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1週間、一生懸命、働いたり、通学したり、育児に追われたり、
やっと、今日は日曜日。
あ〜〜ゆっくり寝よっと！
という人、多くないですか？？
私は、出来るだけ普段通りに起きるようにしています。
というのも・・・
⇒バストアップ
一番の理由は生活リズムをなるべく崩したくないからです。
休みの日にお昼まで、寝ていたり、
パジャマのまま過ごしたり・・・
髪もボサボサのまま過ごしたり・・・
そんな事していませんか？
私も昔はそうだったのでよくわかります。そ
れはもう、休みで用事がなければ、
だらだら〜だらだら〜。
として、ふと、気がつくと夕方・・・
貴重な休日が終わります。
でも、こういう休日の過ごし方してて1週間の疲れとれます？
とれないでしょ。たぶん、なんか、
「あ〜休みが終わった。明日からまた仕事だ〜」
てな、感じで、疲れがとれるどころか、溜まっちゃいます。
私は、まあ、一応モデルの端くれなので（笑）、結構、仕事が不規則な事
も多いわけです。
なので、慣れないうちは、「寝ないとダメなのに、眠れない・・・」
という事がとっても、多かったです。
まあ、それもバストが大きくならなかった要因なのかもしれませんが・・・
>>ranking
でも、今は、結構普通に眠れる術が身に付きました。
明日、6時入りだったら、9時に眠れるし、
普段の時なら、普通に12時とかに寝ることもできるし。
逆算して、睡眠時間とか、睡眠の質を重視して眠る時間を設定できるように
なりました。
でも、やっぱり、普段眠る時間、起きる時間という生活リズムは
出来るだけ崩したくないです。
そこで、休日というのは重要だな〜と、つくづく感じたんですね。
休日に寝過ぎたりして、リズムを崩すと、次の１週間が大変なんです。
本当に疲れがとれない。でも、少々無理をしてでも、
いつものように起きて、ウォーキングしたりと、なるべく普段の生活リズム
を保つように努力する。
そして、休日は自分の趣味や、楽しいことをすると、
やっぱり、次の1週間が全然違います。
だから、私は、基本的に起きる時間は、休日も平日も同じです。
もし、疲れていて、まだ、寝たいな〜！って思っても、
無理して起きます。
で、お昼寝をちょっとする（笑）
その方が体調もいいし、バストの調子もいい！！
お勧めです♪
女性のボディラインもそうだけど、やっぱり、何事もメリハリです。
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記念セールが本日終了予定だったのですが、
好評につき延長するそうです。
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でも、サプリばっかりに頼り過ぎないように、気をつけましょうね。
サプリはあくまでも、補助的に使用することをお勧めします！
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ほんとに唐突なんですが、「元気」ってすっごい大事です。
思いません？
もちろん、「健康である」ことも「元気」ということになるだろうし、
それに越したことはないし、「健康」でなきゃバストアップは出来ない
わけなんですけど、、、
では健康とは別の意味の「元気」ってなんだと思いますぅ？？？
⇒バストアップ
結局、たぶん、それは自信なんです。
例えば、あなたが、胸に自信がないがために、
ちょっと、猫背になりがちだったり、どことなくコソコソした動きを
していたとしますよね。
それって、あなたは、「小さなバストを目立たせたくない」
という思いから、自然にそういう姿勢で歩いたりしているんです（断言）
でも、実は、廻りの人って、そんな事気にしていません。
たまたま、そこに目がいった時に
「コイツ、乳が小さいな」
って思うことはあると思いますよ。
でも、その人がそればかり見ているわけなんて、ないんです。
仮に、そればかり見ている人がいたとしたら、
そんな人とお付き合いできません。仕事でも恋愛でも。
と、思いません？？
所詮、そんなもんです。自分が思っているほど、
人はあなたのことを見ていない・・・・（笑
誰でも、例えば、「モテたい！」とか、「よく思われたい」って気持ちがあるし、
それは、決して捨ててはいけない事だと思います。
それを捨てた時点で、バストアップはもちろんしないし、
ただ、老いて行くのみ・・・です。
でも、芸能人でもない限り、人はあなたが思うほど、あなたの事を見ていません。
いいのか、悪いのか・・・・（笑
は、わかりませんが、それ位大らかに構えていた方がいいのは
間違いありません。
曲がりなりにも、私はモデルです。
今は、パーツの仕事が多いですが、それでも、ウォーキングする時
も、たまにあります（汗
でも、その時、自信なく、猫背で歩いていたら、あなたはその人を
キレイだな〜！とか、カワイイな〜とかって思います？？
絶対思わないはずです。
モデルの中でも、おっぱいが小さな人はたくさんいます。
でも、別にそれを隠すわけでもなく、颯爽と歩いてますよね。
で、それって、カッコイイですよね。
私のすごく仲がいいモデルの仕事の友達に、とっても
ペッチャンコな子がいます。
それは、それは、私よりも全然レベルの高い子です。
仕事量も全然違うし・・・（泣
その子は、ペチャパイ。でも、仕事になったり、街を歩いていても
そんな事、おくびにも出しません。
でも、実はバストの事とっても、気にしてる。
私と彼女は同じ年だということもあるし、仕事も同じなので
すっごく仲良しです。
当然、私のバストの歴史も知ってるのです。
だから、私の以前と同じように、バストで悩んでいることだって知っています。
もちろん、いろんなアドバイスはしています。
ただ、なかなか実を結ばないんだな〜。
でも、そうやって、私に打ち明けてくれる時以外、
彼女は、めちゃくちゃカッコイイです。
もちろん、モテるし、私は彼女をとっても尊敬しています。
彼女はコンプレックスを持っているけそ、それを
他の人に悟られないように、元気なフリをしているんですね。
その人が知らない部分を私が知っているから、彼女をそういう目で見ているのかな
って思ったこともありますが、そうじゃありません。
結局、自信が無くても、自信を持ったフリをしていたら、
人は、すっごくあなたの事を高く評価してくれるんです。
そんなもんです。まずは、コンプレックスをコンプレックスに
思わないフリをしてみるのもいいかもしれません。
彼女はこう言ってました。
自信がなくても、自信があるフリをする。
元気が無くても、元気があるフリをする。
すると、あまりクヨクヨしてても仕方がないと思うようになり、
元気なくても、元気が出てくる。
すると、人だって、あの子は元気があって、明るい子
だと見てくれる。
すると、自分もまた、元気になってキレイになれる
好循環が産まれる
私もそう思います。
私は、あの子のおっぱい、絶対大きくしてやる！！！（笑）
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先週の記事の続きです。
バストアップを目指す人って、たぶん大きく二つに分かれていて、
１．元々はある程度バストがあって、出産や授乳でしぼんじゃった人
２．元々バストが小さくて、ふっくらバストを身につけた経験のない人
先日は元々バストがあったのに、萎んじゃった人について
書かせていただきました。
で、今回は２のタイプです。
⇒バストアップ
特に多いのは、元々バストが垂れている上に、脂肪があまり
なく、いわゆる皿型になってしまっている人。
垂れているため、サイズ以上にバストが小さく見える方です。
現状の体型の状況は、それこそ千差万別で一概には言えませんが、
あなたのお尻や腿の付け根に 少しでも脂肪があるなら
バストは育てていける可能性が高いです。
まあ、女性である限り、バストに脂肪が無いって人はいないので
あまり心配しすぎない事も大切です。
たいていの場合、全身に脂肪がつきにくい人というのは、
胃腸が弱く、せっかく摂った栄養素が吸収されにくい人が多いようです
また、血流も肝臓など 内臓に血が集まってしまい、
イライラしたりすることが多く、それは 筋肉の緊張となって
さらに体内の水分が 排出されやすくなっています。
内側に血があつまって、肌表面に血が行き届きにくいという
アンバランスがおきる。
つま先や足先も、緊張しやすいせいで 冷えがおきやすいです。
こういう人は、食べすぎや糖質を控えて、胃腸の炎症をおさえる。
また、睡眠をしっかりとって、疲れやストレスを溜めない。
そして、カラダを半身浴などで とにかくあたためる。
肌表面の温度を維持できれば、保湿量があがっていきます。
マッサージやバスト浴は、水分量を増やしたい部分に
集中して血液を集めることができます。
最も効果的なマッサージの方法やバスト浴の方法は
蓮水カノンさんのマニュアルに書かれています。
>>最低２カップアップする裏技バストアップ術
それと同時に、こういったタイプの方は、
胃腸や内臓を休めて、保湿量をあげて
大きな呼吸をして 胸の筋肉の動きを大きくしたり、
カラダ表面の温度を上げたり 、
根本的に食生活を見直すことや、運動量を上げるなど、
積極的に体質改善を心がけることが必要かもしれません。
バストはとてもとても繊細です。
小さな変化を見落とさないようにケアしていきましょうネ。
>>最低２カップアップする裏技バストアップ術
【紹介記事】
>>【レビュー】最低２カップアップする裏技バストアップ術
>>バストを必ず美しくする魔法の方法
>>「裏技バストアップ術」私が直接聞いた実践者の声
>>簡単マッサージ＆デコルテ エクササイズ
>>ヌードでも垂れないバストの作り方
>>Ｔさんのその後・・・マニュアル実践レポ
>>脚やせとバストアップの関係
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